提到肾，大部分人脑中都会闪出几个词——“肾虚”“补肾”等等，思维活跃的小伙伴可能已经坏笑着想起那句著名的“他好我也好”。

事实上，肾脏的功能确实很多，对人体至关重要，却与很多人观念中的作用完全不同。今天，就让我们一起聊聊关于肾脏的那些事。

现代医学中的肾是什么？

“肾虚”“补肾”“肾亏”等我们总听到的词汇，和将肾和性功能联系起来的直觉，其实都是来自中国传统医学中“肾”的概念，并不等同于现代医学中的肾脏。

肾脏（Kidney）指的是一对实质器官，是泌尿系统的重要组成部分。形状像个蚕豆，位于腰椎两侧贴于腹后壁，左右各一个，并且大部分人的左肾会比右肾大一些，位置也会比右肾稍高一些。

我们在烧烤店常吃的烤腰子，其实就是羊或者其他动物的肾脏。

肾有什么用？

代谢功能

肾脏的最主要功能是通过生成和排出尿液，将机体内很多代谢废物排除，对维持体内环境的稳定、调节体内水和电解质的平衡，起着重要的作用。

简单来说，肾脏就像一个过滤器，一个健康成年人的肾脏每天要循环过滤近200升的血液，通过一系列的滤过和重吸收作用，将对人体有益的蛋白质、糖、氨基酸等营养成分和99%的水分都保留下来，其余的机体代谢废物如尿素、尿酸、少量的无机盐类和水分则被排出，最终形成约每天1.5-2升的尿液，经过输尿管流入膀胱。

当膀胱尿潴留到一定量时，就会产生尿意，这个时候，就是身体在提醒你该去“释放内存”了。

内分泌功能

肾脏还有另一个重要功能，它能产生多种具有生物活性的物质，即所谓的内分泌功能，这些物质对机体生理活动也起着至关重要重要的调节作用。

肾脏分泌的肾素、前列腺素，能发挥调节血压和水盐代谢的作用，保证了你的血压稳定。

通过产生促红细胞生成因子、分泌促红细胞生成素（EPO）参与造血，能促进血红蛋白合成，让你的血液运送氧气的能力更强。EPO是一种大名鼎鼎的兴奋剂，著名的女飞人琼斯就曾被查出服用过。

同时肾脏分泌的1，25-双羟维生素D，参与调节钙磷代谢，起到了维持骨骼的正常结构与功能的作用，让你不容易骨质疏松。

肾脏与性功能无关

至于某些小伙伴比较关心的“肾虚”，在现代医学看来，与肾脏并没有什么关系。

部分肾脏疾病确实会有腰部胀痛的情况发生，但其他一些大家通常认为的“肾虚”症状，例如四肢乏力、失眠多梦、胸闷气短、性欲减退等等症状，往往是由于过度劳累、神经紧张和长时间的缺乏锻炼，导致身体机能下降引起的，这种情况只需要进行充分的休息放松，并辅以适度的体育运动，就能很快恢复。

千万不要盲目听信偏方，擅自服用一些“补肾”的药物，反而有可能会适得其反。

如果有一些所谓的重度“肾虚”的表现，如勃起功能障碍、早泄、不育等，则可能是由于心理因素或者生殖系统的器质性病变引起的，出现类似的情况，千万不要讳疾忌医，更不能轻信路边的小广告，请尽快到正规医院，寻求专科医生的帮助。

如何保护肾？

从以上对肾脏功能的了解可以看到，肾脏并不仅仅是一个单纯的排泄器官，而是一个对人体的内环境和正常生理活动有着关键影响的重要脏器，对维持人的生命有着十分重要的意义。那我们该如何保护好我们的肾脏呢？

1.避免滥用药物：

不少药物都是经过肾脏代谢排出体外，因此不正确用药可能会损伤肾脏功能。有很多人患病时经常自作主张购买药物，并且超规格超剂量服用，很容易导致肾功能损害。尤其是止痛药、抗生素和一些来历不明的中草药，千万不要随意服用。

在这里多提一句，很多人认为中药没有什么副作用，这个观点是很值得商榷的。在我看来，那些写了一大串并发症的西药反而要比很多“一点副作用都没有”的中药安全的多。

2.及时治疗感染：

喉部、扁桃腺等部委链球菌感染时，应当及时治疗，并且应满足疗程，不可半途而废，否则链球菌容易引起继发感染，导致急性肾小球肾炎。儿童作为易感人群更需要注意。

3.多喝水、勤排尿：

很多人对喝水都没多大兴趣，甚至觉得它不重要，但其实这样很容易伤害肾脏。

体内新陈代谢的废物主要是由肾脏和肝脏处理，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，能促进尿液中的毒素及代谢产物快速排出，还能预防尿路结石、尿路感染等。

古语说：“流水不腐户枢不蠹”。为了自己的肾，请每天保证充足饮水。

4.少饮酒、不抽烟：

少量饮用红酒对身体有一定的好处，如可以软化血管、防护紫外线等。但如果已经患了肾脏病，则不宜饮酒，因为饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，这必然增加肾脏负担。

而长期吸烟不仅会导致肾血管收缩，减少肾脏血流量，影响正常代谢，还会对肾小球内皮细胞造成损伤，从而导致出现尿蛋白的风险远高于非吸烟人群。

5.一定要控制高血压！

肾脏病与高血压往往会互为因果，慢性肾脏疾病往往会引起高血压，持续存在的高血压也是加速肾脏功能恶化的主要原因之一，所以控制高血压是肾脏疾病各阶段中十分重要的环节。

在关注降压目标时，应注意选择既降血压又能延缓肾功能恶化，具有肾保护和减少尿蛋白作用的药物，如血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)类降压药物。

当然，药物选择这个工作需要专业医生来做，如果您嫌麻烦，也可以通过我们让专家为您进行量身服务。

6.控制糖尿病：

血糖长期处于标准值以上，容易导致血管病变。糖尿病肾病是糖尿病患者最重要的合并症之一，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。由于其存在复杂的代谢紊乱，一旦发展到终末期肾脏病，往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手。

7.定期体检，及时就医：

每半年至一年进行一次常规体检，应包含尿常规、肾功能、血压、血糖等项目。因为大部分肾脏疾病进展缓慢且症状并不明显，发病初期不易察觉，等出现食欲减退、水肿、血尿、蛋白尿等症状时，病情往往已较为严重。

为了个人的身体健康，我们更应重视常规体检，做到防患于未然。一但发现有相关指征，也可以联系春雨医生，我们会给您提供更加贴心的个性化咨询。

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