除了睡觉之外，人每时每刻都在用眼。眼部健康对人们的工作和学习至关重要。但是，你真的知道怎样健康用眼，保护眼睛吗？

美国纽约的验光师Deeba Chaudri指出，以下这些坏习惯，会在不经意间损伤你的眼睛，一定要注意避免：

坏习惯1：用手揉眼睛

眼睛发痒时，很多人都会不自觉地用手揉眼睛，无论是否戴了隐形眼镜。

但Deeba Chaudri却认为，这是一个非常不健康的习惯。如果你刚和一个病菌携带者握过手，或摸过布满细菌的门把手，用手揉眼睛，就等于把这些致病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎。另外，揉眼过于用力可能会导致眼部毛细血管破裂出血，以及眼部炎症。

Chaudri认为，给眼睛“止痒”的正确方法是闭上眼睛，然后用手轻按眼睛的四周（眼睑），但要避免直接碰到眼球。

坏习惯2：戴隐形眼镜睡觉

美国眼科协会的一项研究结果显示，连续长时间佩戴隐形眼镜（戴着睡觉）的人，患角膜溃疡的概率会增加10-15倍。Chaudri认为戴着隐形眼镜睡觉会导致角膜缺氧，促进细菌繁殖，并诱发感染。

所以无论白天小睡还是晚上睡觉，都要摘掉隐形眼镜。

坏习惯3：长时间盯电子屏幕

Chaudri指出，长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备，容易导致视疲劳和头痛，甚至可诱发青光眼（具体详见追韩剧导致青光眼发作，可能吗？丨游玉霞专栏）。

如果不得不在电脑前长期工作，建议每盯屏幕20-30分钟，就让眼睛稍微休息一会儿。另外，眨眼也是一种有效的休息方式。

坏习惯4：总画内眼线

内眼线是指贴着睫毛根部（即睫毛长出来的地方）画的眼线。内眼线与外眼线相结合，能使妆容看上去更自然，也有让眼睛“变”大的效果。

但Chaudri却表示，因为离眼睛太近，所以画内眼线时，化妆品非常容易被弄进眼睛里，并导致感染。如果你同时带着隐形眼镜，这些细小的化妆品颗粒会附着在镜片上，造成角膜缺氧，甚至视力损伤。

因此，Chaudri建议，最好只画外眼线不画内眼线。如果实在要画，建议用眼线笔而不是眼线液。这是因为，眼线液是从装眼线液的管子中流出来的，那根管子是细菌聚集的极佳场所。用眼线液，很有可能会把这些细菌带到你的眼睛里。眼线笔笔尖用过的部分会被消耗掉，相当于每一次都用“新”笔画眼线，细菌感染的风险因此相对减少。

坏习惯5：睡前不卸妆

带妆睡觉时，睫毛膏有可能会阻塞睑板腺导管口，导致分泌物流出不畅，在管口处聚集，并形成小的颗粒，也就是睑腺炎，俗称麦粒肿。

同时，Chaudri指出，不要带着假睫毛睡觉。如果你在睡觉的时候不小心碰到它，胶水有可能会渗进角膜，并导致发炎。

坏习惯6：用自来水洗隐形眼镜

只有隐形眼镜护理液能够去除镜片上的污垢和细菌，达到清洗的目的，自来水和蒸馏水都不行。用自来水或蒸馏水浸泡、清洗隐形眼镜可能会导致棘阿米巴角膜炎（一种耐药性的角膜炎）。

同时，要留意隐形眼镜护理液的保质期，过期的护理液很有可能不再具备原有的杀菌作用，无法有效清洁镜片，对眼睛产生危害。

坏习惯7：过度依赖眼药水

发现眼中有血丝时，很多人的第一反应是滴眼药水。

但事实上，这种做法治标不治本。很多原因都有可能导致眼睛中出现血丝，滴眼药水让血管收缩，暂时减少血丝，看似缓解症状，其实掩盖真正病因。一旦停用，血丝便会重现。

同时，这些药物中含有防腐剂和一些其他的化学物质，长期使用，会对眼睛产生不利影响。

如果你的眼睛出现充血、发炎，最好的办法是去看医生，这样才能标本兼治，要到病除。

坏习惯8：不戴太阳镜

Chaudri表示，很多人认为太阳镜只适合夏天，但其实冬天也应该戴太阳镜，以防止紫外线伤害眼睛。

忽视太阳镜的保护作用，让阳光直接照射眼睛，会增加角膜灼烧和眼睑肿瘤的患病风险。

最后，Chaudri建议，有条件的话，最好每年做一次眼科体检，检查视力和其他健康问题，比如是否存在眼部血管破裂或者眼部肿瘤等。

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Via：health.com

原标题：9 Worst Eye Care Mistakes You're Making

原作者：Amanda MacMillan

翻译：向瑞

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