木有开玩笑，这是真的

这种“恶作剧式”的方法，其实来自我们门诊遇到的真实睡眠障碍治疗案例。

场景大概如下：

病号面对家人的反驳，感到委屈并且情绪激动。作为专业医生，提出了给予患者睡着时在脸上贴纸条、涂巧克力酱的方式检测睡眠状态的建议。一段时间后，病人自行改善认识，全家人也都从睡眠的梦魇中逃脱了出来。

看到这里您可能还有点不解，其实这种现象称之为“睡眠缺失感”，就是病人每天睡醒后都感觉一夜未眠，并为此苦恼，深感疲惫，病人对自己未眠的状态确信不疑。

贴纸条，涂巧克力酱等方法，都是为了使患者间接了解昨晚的睡眠状态。

春雨君严肃提醒：非对症患者请勿自行尝试，需在医生指导下进行

隔壁老王很可能就是睡眠障碍者

很多人像上面这位患者被困扰多年后，万般绝望无奈才来就诊。

据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名就诊病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题；据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也有30%以上，约1.5亿人。另外，还有50%的学生有睡眠不足的问题。

而我国目前大概有3亿人属于睡眠不良者范畴，你家隔壁老王很可能也是。仍有相当多的病人没有得到合理的诊断和治理， 所以，比起老王，大家也该多关心一下自己的睡眠~

睡眠障碍的类型多多，如何判断自己是否需要就医呢？

讲真，睡觉这东西，不用医生，自己的感受会非常明显。当然，除了上文提到的“睡眠感缺失”患者。

不管是失眠症（睡太少、睡不好）、嗜睡症（睡太多、突然睡）还是梦魇（持续噩梦），当症状超过一个月时，都应该找专业医生进行诊疗。

睡眠障碍会给你的人生带来多大阴影面积？

人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响人的生存质量和生活质量，它可以引起躯体免疫力下降、记忆力减退、头痛；影响工作、学习和生活；过早衰老、缩短寿命；诱发高血压、心脏病等各种疾病。

希望大家关注自己和身边人的睡眠健康，每日“春梦了无痕”。