人体有3个“排污口”——腋窝、肘窝和膝窝，经常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循环、排毒去火祛湿，人就会少生病、甚至不生病……

你是否也被朋友圈热传的“养生经”所迷惑，每天煞有介事地拍打着自己的身体？拍打“排污口”到底有没有那么神奇？一起往下看吧！

人体"排污口"只是概念炒作

人体有自然的排毒系统，通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外，并不存在所谓的‘排污口”。把腋窝、肘窝、膝窝等说成是“排污口”没有科学依据，这种说法只是在炒作概念。

一般来说，人体正常的排毒不需要人为干预，肝脏、肾脏、肺脏以及皮肤等器官会默默地帮我们做着这一切。

如果按照“拍打养生经”的说法，通过刺激这些穴位疏通经络，从而达到排毒祛湿作用的话，那么我们拍打身体任何部位都能刺激穴位，照此理论，人体所有部位都算是“排污口”了。

拍打出的痧点并非“毒素”

该“养生经”称拍打十分钟后，皮肤上出现的红色痧点就是“毒物反应物”，果真如此吗？

当然不是这样，在拍打过程中，皮下毛细血管破损导致淤血现象，会使皮肤呈现青紫等颜色，并不是所谓的“毒素”。并且，如果盲目地过度拍打，还可能引发其它疾病，甚至是生命危险。尤其是毛细血管脆弱、有出血倾向或血压异常的人，更是需要谨慎。

拍打“排污口”祛湿排毒不靠谱

在中医理论体系内，“毒”往往是指脏腑功能和气血运行失常时，体内的生理或病理产物不能及时排出，在体内蓄积过多而生成的有害物质或因素。中医在“排毒、解毒”治疗上，主要有“汗、吐、下、温、清、和、消、补”八种方法，并且很多时候不是运用单一方法而是将这些方法有机结合起来。“湿”则有内湿和外湿之分，祛湿的方法也有所不同。

在人体关节部位的皱褶如腋窝、肘窝、膝窝这几个所谓的“排污口”，确实有些穴位和经络存在，但其中的穴位未必能起到祛湿排毒的作用。从中医针灸学、临床医学的角度来说，目前尚没有任何证据能证明拍打法排毒的科学性，”拍打排污口能祛湿毒“完全不具科学依据。

人体有“排毒时间表”吗？

我们知道，人体是一个复杂的统一的大循环系统，包括神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统以及生殖系统。不管什么时间段，只要身体某部分组织出现病变并影响了正常的生理机制时，各器官收到指令就会开始启动调节功能、协同作战、修复病变部位。

而广为流传的“人体排毒时间表”非要给每个器官附一个特定的工作时间段，仿佛此时间段之外，这些器官就不起作用了，这种说法简直就是个笑话，对不对？

健康养生这么做

健康养生，做好以下几点：

营养均衡，多吃果蔬少吃肉；

适当运动，以次日不疲劳为度；

充足睡眠，提高免疫力；

规律生活，保持好心情。