连日来长期“盘踞”的雾霾再次引起公众对健康的担忧，被吸入肺部PM2.5颗粒长期蓄积在肺部，可能导致呼吸道疾病、甚至是肺癌，如何排出去？

“食物清肺”靠谱吗？

有传言说某些食物可以“清肺”，真是这样吗？

著名营养专家、北京协和医院临床营养科教授于康解释，在现代医学中，并没有“清肺”这个概念。而传统医学上的“清肺”，一般是指减缓与呼吸道有关的症状，比如咳嗽痰多等。

比如，尽管木耳膳食纤维含量较高，有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出，但PM2.5却是直接进入肺泡，所以从机理上讲，木耳是很难对排出PM2.5产生效果的。而动物血制品虽然对口腔内、上呼吸道的灰尘有一定黏附作用，但也没有理论依据支持它能清除肺部的垃圾。

因此，希望通过饮食调理来“清肺排毒”，这几乎是不可能的。

深呼吸能排出废气？

有传言称，“每次呼吸时，肺部都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气残留。”

真实情况是，在空气清新比如树林等“天然氧吧”中这么做才有助于排出废气，但在雾霾严重的环境里，多做深呼吸只会“越吸越脏”！

能“洗肺”吗？

洗肺，有个专业的说法“大容量全肺灌洗术”，是在全麻状态下灌注生理盐水，给肺“洗澡”，主要用于治疗尘肺病。

由于洗肺是一项对医疗设备和术中急救措施都有”高要求“的技术，灌洗液温度不达标或护理措施不到位，都极有可能让患者“醒不过来”。它不能拿来当普通的“保健术”，也不适用于雾霾引起的肺部疾病，并且，吸入到肺部的PM2.5颗粒会被巨噬细胞吞噬或入血，不会静静地等着你来清洗。

不过，另据国外文献资料显示，有效的呼吸道药物溶解和分泌物管理技术能在一定程度上清除雾霾沉积物，减轻PM2.5对人体的伤害。对于这种新型的“清肺”技术，让我们拭目以待吧！

有“药”可医吗？

目前，尚无有效的药物可以清除蓄积在肺部的PM2.5。

靠谱护肺法

PM2.5对肺部的危害是一个长期积累的过程，依靠人体自身的免疫系统很难将其排出，因此，只有减少吸入才是目前最有效的预防措施。

• 雾霾天减少外出，尤其别做长跑、踢球等剧烈活动，易使肺活量增加，进而导致吸入更多污染物；

• 外出戴专业防霾口罩，做好防护；

• 勤洗脸和手，尤其是清洗鼻腔；

• 每天应开窗10-20分钟，紧闭门窗会导致室内细菌含量逐渐增加甚至高于室外，尤其是家中有流感病人，更需换气通风；

• 定期检查肺部，尤其是长期吸烟、慢性咳嗽、呼吸困难、在粉尘环境工作和患呼吸道疾病的人。