“二胎”正常开放后，目测大多数家庭会选择再生一个宝宝给大宝做伴，但怎样才能生出健康、优质的宝宝，就成为了很多人心中关切的问题，这就需要做好“备孕”的工作啦。

顾名思义，备孕就是怀孕前准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。但是，备孕到底要怎么备？很多人其实并不是很清楚，我来谈谈自己的一点意见和建议吧。

备孕前的身体检查

女性体检项目包括：

抽血检查项目（血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能、肝炎、梅毒、艾滋病、血型、弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒、女性激素六项）、尿常规、阴超、肝胆胰脾肾B超、心电图、宫颈液基细胞学检查（TCT）或者宫颈刮片、白带常规、人乳头瘤病毒（HPV）。

做这些检查大概总花费在两千元左右，最好是空腹去医院抽血。其中，女性生殖内分泌激素六项一般是月经来的第二天去医院抽血检查比较准确；

阴超、宫颈液基细胞学检查（TCT）或者宫颈刮片、白带常规、人乳头瘤病毒（HPV）往往选择月经干净后3-7天内检查；

这些检查结果一定要妥善保管，怀孕后直至怀孕分娩，很多项目是不需要重复查的。

男性的体检项目包括：

抽血检查项目（血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能、肝炎、梅毒、艾滋病、血型）、尿常规、肝胆胰脾肾B超、心电图、精液常规。

做这些检查大概总花费在一千五百元左右，同样，最好是空腹去医院检查。

如果检查结果全是正常的，那么，恭喜你们，可以开始备孕了。如果检查结果有异常，需要对症治疗，很多疾病如急性肝炎、生殖道急性炎症等需要治愈后才可以怀孕。

若是检查发现体内已经没有乙肝的抗体，建议乙肝疫苗接种后3-6个月开始备孕。

另外，夫妻双方需要对身体存在的“隐患”早日消除，如患有龋齿或者智齿并经常发作的女性，建议在备孕前去口腔科治疗龋齿或者拔出智齿以“消除隐患”。

若是长期服用慢性病药物的夫妇在备孕前，最好去医院咨询，看是否可以停药或者需要更换药物。

备孕前的生活习惯调整

1.戒烟：

吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。

女性吸烟会增加流产的概率。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。

2.戒酒：

饮酒和吸烟一样，一定程度上会降低男性和女性的生殖能力，另外，酗酒还会增加胎儿畸形的发生。

因此，备孕中的男女最好都戒酒。

3.饮食：

注意饮食的多样化，加强营养，尽量避免不洁饮食。烧烤、生肉之类的尽量少吃。

4.避免接触猫狗等宠物：

猫狗等动物身体和粪便中所携带的弓形虫容易造成女性隐形感染，若感染胎儿，容易造成早孕期间流产、死胎、胎儿畸形等。

因此，建议备孕的家庭不要养宠物，或者谨慎的对待宠物的问题。

5.适当锻炼：

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

6.服用叶酸：

现在，已有明确的证据证明，补充叶酸可以降低新生儿视神经管缺陷的发生率，因此，建议备孕的夫妻双方提前3-6个月服用叶酸，通常是0.4mg每天。

备孕的心理准备

1.备孕期间最好避免大喜大悲，保持乐观、舒畅的心理状态对备孕非常重要，另外，放松心情会提高备孕的成功率。

2.适当阅读，要学习和掌握一些简单的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象。

如早期的孕吐、尿频反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等，做到充分的了解，以免一旦发生后心理上难以应对。

3.摒弃传统的“重男轻女”观念：

不仅是准妈妈本人要树立生男生女都一样的观念，而且应成为家庭所有成员的共识。特别是对于家中的老人，需要将这种观念潜移默化，逐渐渗透，慢慢“洗脑”。

关于备孕常见问题的解答

1.备孕期间生病了怎么办？

虽然目前更多的研究认为，在孕早早期，药物和辐射对胚胎的影响是“全”或“无”的，也就是说，药物对胚胎的影响，要不就会造成胚胎自然流产，要不就是没有影响。

但是，我建议，如果你是在备孕过程中出现“感冒”或者其他毛病，用药时一定要告知医生自己正在备孕，自行服药时，一定要按照“已经怀孕”的标准服药，即尽量不要服用孕妇禁用或者慎用的药物，尽量避免行“x”光或者“CT”检查。

2.到底什么时候同房更容易怀孕？

一般来说，排卵期前后五天是易孕期，但是，并不代表一次或几次排卵期同房就一定会怀孕，很多女性，刚刚备孕两三个月没有怀孕就十分着急，认为自己是不孕症，四处求医。

其实，这种做法大可不必。在此，再次说明一下排卵期的算法：对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。对于排卵期不规律的女性，可以在月经第九日开始隔天到医院阴超监测排卵。

但是女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。

3.备孕期间一定要远离手机和电脑吗？

我们现在上班，大多数时间是离不开电脑的，作为“手机控”的大多数人，更是一分钟都离不开手机。那么，备孕期间要远离电脑和手机回到原始社会吗？很多人对此争论不一。

我个人的观点是不需要严格脱离手机和电脑。虽然手机和电脑有一定的辐射，但是这些辐射相对于自然界中存在的辐射来说，简直是九牛一毛。

不过，适当的减少手机和电脑的应用，可以使得我们更好的休息，也可以保护我们的眼镜。（详细信息可看:不就怀个孕，瞧你被辐射吓成啥样了)

一般来说，经过合理的安排同房，大多数夫妻都会在一年内如愿怀上宝宝，怀孕后，需及时去医院检查并建立围产卡定期产检。如果有规律夫妻生活并且从没有采取避孕措施，“努力”了一年多甚至两年仍然没有怀孕的夫妇，建议及时到医院查明原因。

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