体味在某种程度上成为人们进入青春期的标志，以下六种你未曾注意的生活习惯，或许会是你意想不到的体味元凶！

体味究竟来自哪里？

▌压力过大

不管你相信与否，从化学角度而言，人体出汗有几种不同的类型，而其中最难闻的是因为压力过大而分泌的汗液。那是因为这种汗液是由一组叫做顶质分泌的汗腺产生的。顶质分泌汗腺产生一种少水的汗液，其中的细菌疯狂地吸收脂肪和蛋白质，根据明尼苏达州的梅奥医疗中心研究，这些细菌吸收汗液中的各种成分，并散发令人不悦的气味。而你运动时出的汗，或者因为天气太热出的汗，主要成分是水和电解质，并不会过分难闻。

▌来自脚底的烦恼

像“吃到饱”那样的自助盛宴同样会发生在生活在你双脚上的细菌身上。特别是因为你的脚趾藏匿于一个阴暗、温暖、潮湿的环境当中，他们非常容易滋生细菌，特别是当你不穿袜子的时候。但是有10%-15%的人拥有排汗量尤其多的双脚，只能说是一种“幸运的”基因分配。这些格外湿润的双脚会滋生一种栖息微球菌，从而产生非常难闻的气味。

▌贴身的尴尬

女孩们，承认吧，你们多久洗一次文胸？对的，我也是这样猜测。许多女性总穿同样几件文胸，因为只有这几件最合适。文胸专家Nethero告诉我们，对于女性来说，选择一件非常合适的文胸实在是一件不容易的事。而文胸上的蕾丝部分与身体的多个汗腺亲密接触，由于其材质的关系，会产生一些难闻的气味。所以文胸可能需要更多地清洗，否则会有意想不到的气味溢出，引发你的尴尬。

▌爱吃西兰花

你也许听说过，在饮食中过多食用大蒜和洋葱不仅仅会让你口气袭人，也会让你的整个身体散发出令人不悦的气味。根据WebMD的报告，气味浓重的食物会进入你的血液，从你的呼吸、汗液和尿液中散发气味。但是大蒜和洋葱并不是我们唯一需要小心的食物，事实上，西兰花、布鲁塞尔甘蓝和其他十字花科的，特别是一些含有硫磺质的蔬菜，都会成为你散发奇怪体味的元凶。

▌患有某种罕见的基因病症

 一种特定的基因突变会导致开始分泌三甲胺，而三甲胺散发一种臭鱼味。当你的身体产生这种物质时，它就会从你的呼吸、尿液、汗水中散发出来。根据美国国家健康研究中心，这种病症会严重扰乱人们的正常生活，甚至导致抑郁症和社交孤立。

▌酒精让你更有“味道”

尽管你并不能因为出汗而摆脱宿醉，但你的确能够通过出汗代谢一部分酒精。酒精在你的身体里面循环，从你的毛孔里面析出，而且很明显，呼吸中也有浓重的酒精味。不管你喝的是哪一种酒精，一但你的身体开始分解酒精，你都会闻起来有一种酒味。

怎样让你闻起来更有吸引力？

▌确保每日沐浴

沐浴时使用合适自己的沐浴液，注意到身体的各个部分，尤其是汗腺发达的区域。

▌不要使用止汗剂/喷雾（除非你的排汗量大得惊人）

人们希望止汗剂能够改善身体的味道，但这样的意图往往适得其反，可能会让你闻起来更糟糕。也许不是人人都明白，但其实汗水本身并没有任何味道。人们腋下之所以有气味主要是有细菌和其他的代谢物造成的。而止汗剂会为细菌提供食物，加速细菌代谢，因而会让你闻起来更糟。

▌每天更换衣服，包括内衣和袜子

内衣每次穿过都需要更换和清洗（文胸倒是不用），其他衣物如沾染汗水或者闻起来不再清新，也应该及时清洗。如果需要的话，袜子和鞋每天可以更换2-3次，保持脚部干爽，避免细菌的滋生。

▌改善你的饮食/生活方式

体味直接与你的身体消化吸收状态有关。你所吃的东西直接影响到你的气味。如果你吃得不健康，你的消化系统便能够反应出来，你的代谢物、汗水、呼吸都会让你身边的人觉得不舒服。尽量不要吃快餐，特别是不要吃那些包含过量化学物质的成分。

▌请戒烟

每个人都知道烟味会附着在你的衣物上。同时，吸烟会导致内分泌失调，也会让你闻起来不那么令人愉悦。请停止吸烟。如果不论你如何清洁，体味都难以去除，那么要考虑食用益生菌或者改变饮食习惯。不要试图掩盖体味，试着找到原因，并改善。试着使用较为温和的沐浴产品来取代香皂，可以考虑为身体去除角质。

▌如果你觉得自己的体味是一个长期的问题，咨询你的医生

你可能会被诊断为汗臭症，这一点通常和你的荷尔蒙水平有关（青春期或者更年期），糖尿病、隐藏性的炎症，营养过剩等等有关。

▌多吃一些绿叶植物

例如羽衣甘蓝，菠菜和其他一些绿色蔬菜。叶绿素是天然的除味剂。如果你没有吃足够的蔬菜，也可以考虑服用叶绿素营养品，芽草（Wheat grass）类营养品也可以。

▌减少食用富含胆碱的食物

例如鱼、肝脏、鸡蛋和豆科类。如果你的体味改善了，吃这些食物会让你重新产生体味。

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