每天都在做的这件事,你做好了吗?(不是拉粑粑)
9月20日
今天是“全国爱牙日”,今年爱牙日的主题是:“口腔健康,全身健康”,副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”;那么你的牙齿真的健康吗?
后台也经常有许多小伙伴问:春雨君,电动牙刷真的比普通牙刷更好用、刷得更干净吗?坚持使用电动牙刷,真的会牙齿越来越白吗? 相信看完今天的文章,你就会有答案了。
划重点:
普通牙刷比电动牙刷更更更便宜;
电动牙刷比普通牙刷更省时高效;
认真刷牙的话,二者的清洁效果差不多;
不管哪种刷牙工具,均不能代替洗牙;
使用电动牙刷刷牙会更干净洁白吗?
并不会。虽然这么说好像有点对不起电动牙刷“昂贵”的价格,但如果你能严格按照“巴氏刷牙法”每天早晚认真刷牙,电动牙刷和普通牙刷的刷牙效果并不存在显著差异。
所谓“巴氏刷牙法”是美国牙科协会推荐的口腔清洁方法,人民卫生出版社2003年版的《口腔预防医学》亦推荐该刷牙方法:
选择软毛牙刷,将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷(要轻轻刷,不可用力过猛),要保证每个牙齿表面都有被刷到,并注意轻刷牙龈。
刷牙齿背面时,牙刷竖起,同样呈45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿则向上提拉轻刷;
对于牙齿咬合面,要将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷;
刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动;
最后一步就是轻刷舌头表面了,由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,保持口气清新。
电动牙刷是智商税吗?
并不是哦~电动牙刷和手动牙刷,就像洗衣机和手洗一样。
如果使用普通牙刷,为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间不能少于三分钟,且要施加一定的力度,才能有效清洁牙龈沟,控制牙菌斑。
使用电动牙刷则要省力很多,你只需要把它放对位置,稳定沿着牙龈线移动大约2分钟,它的震颤效果就可以帮你做到有效清洁啦~
此外,低龄儿童不建议使用电动牙刷,因其手部协调能力还不强,会长时间把电动牙刷停留在一两颗牙齿表面,这样也容易损伤软组织及磨损牙釉质。高龄儿童可以使用儿童电动牙刷,但也需要在完全熟练的情况下使用。
认真使用电动牙刷可以代替洗牙吗?
不行。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。配合使用牙线等牙间隙清洁工具,可清除邻面菌斑。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁。
But,这些机械方式只能清除70%左右的牙菌斑,而剩余部分钙化形成的牙结石,仅凭靠刷牙是无法去除的,只能通过洁牙(也就是洗牙)去掉。 《中国居民口腔健康指南》指出:自我口腔保健方法效果有限,需定期到医院由口腔科医生进行洁牙,最好每年一次,定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。
所以一般来说,口腔卫生习惯较好的小伙伴可以一年洗牙1~2次,牙周病患者在病情未控制阶段,应三个月洁牙一次,具体洁牙频率可咨询牙周科专业医生。
所以说,不管是使用普通牙刷还是电动牙刷,日常口腔护理都是不能代替洗牙的,电动牙刷已经帮你偷了大部分的懒了,剩下的清洁工作要自己认真完成哦~