咽喉炎成为教师“心头烦”,如何守护讲台之声?
9月9日
“咳咳,咽喉炎又犯了,又疼又哑,还总想清嗓……嗓子不给力,讲课效果减半,痛苦加倍,到底该怎么办?!”教师这个职业由于长期的用嗓过度,使得咽喉炎成为了他们常见的健康问题之一。在教师节即将到来之际,向辛勤耕耘在教育一线的老师们致以最诚挚的敬意,同时为他们献上一份护嗓专业秘籍。
图片来自壹图网
一、咽喉炎为何反反复复?
咽喉炎是耳鼻咽喉科的常见病,多发于成年人,尤其是教师、讲解员、歌手等职业用嗓人群、烟酒爱好者、抵抗力低易感冒人群等。咽喉炎的临床表现为咽干、咽痛、咽痒、异物感、干咳等。主要是咽部粘膜 、粘膜下及淋巴组织弥漫性炎症导致[1]。
日常生活中很多患者错误使用抗生素治疗,临床中只有明确细菌感染后才能够使用抗生素。使用过程中,由于多种原因,如不能长时间服用药物,或者由于药物耐药性产生,使药物作用减低,导致复发率很高,特别是慢性迁延性咽炎,治疗效果并不理想[2]。
图片来自壹图网
二、选对成分亮嗓有方
中医认为,咽喉和五脏六腑相连,是十二经脉循行的要冲,咽炎属“喉痹”范畴,脏腑受损时,造成虚火上行,脉络不通,气滞痰凝,咽喉失于滋养,阴虚旺盛,津液不足。不仅如此造成咽炎主要原因,还包含肺胃热盛、气血不活、外邪侵入等,所以需要以滋阴润燥、止咳祛痰、清热解毒、开宣肺气、利咽止痛等为主要治疗原则[3]。
西瓜霜在中医被誉为“喉科圣药”,早在清朝的医书著作《疡医大全》就记载了它的妙用,能够“治咽喉口齿,双蛾喉痹,命在须臾”,具有生津润喉、清热解毒的功效。我们现在在药店里见到的西瓜霜产品多为中成药制剂,除西瓜霜外,还添加了煅硼砂、黄柏、黄连、山豆根等成分,据现代药理研究证明,黄芩、黄柏、黄连有较广的抗菌谱 ,对葡萄球菌、链球菌及肺炎双球菌有抑制作用[4];山豆根具有明显抗炎作用[5]。对于教师们因长期授课导致的咽喉疲劳和轻微炎症,西瓜霜能够有效地缓解症状,让嗓音重新恢复清晰和洪亮。
图片来自壹图网
三、护嗓之道功在平时
对于患有咽喉炎的教师们来说,更应该注意平时对咽喉的养护,保持良好的生活习惯。
工作上:避免过度用嗓,合理安排授课时间和音量;
饮食上:多喝水,保持咽喉部的湿润;建议清淡饮食,多吃蔬菜瓜果和优质蛋白,增强身体免疫力;
作息上:保证充足睡眠,避免熬夜;
环境上:保持室内空气流通,减少空气中病毒、细菌、粉尘等有害物质。
长期用嗓用户日常维护、预防急慢性咽喉炎及初期咽干咽痒用西瓜霜润喉片;用嗓过度及慢性咽炎、声音嘶哑用西瓜霜清咽含片。不论是西瓜霜含片,还是西瓜霜喷剂,都以其轻便、有效的优点深受患者肯定,不失为教师们的口袋必备。关注教师咽喉健康,重视教师咽喉“职业病”, 让教师们以更加饱满的热情和健康的体魄投入到教育事业中!
参考文献:
[1] 文桂芳,刘新华,吴天祜,王春华,牛霞.中西药并用咽部注射治疗慢性咽炎疗效观察[J].中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志,1998(01).
[2] 费刚.西瓜霜喷剂、清咽利喉颗粒联合治疗慢性咽炎临床观察[J].中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志,2004,(02):96-97.DOI:10.16542/j.cnki.issn.1007-4856.2004.02.026.
[3] 方运斌.清热解毒祛痰利咽治疗咽炎的疗效观察[J].内蒙古中医药,2023,42(11):36-38.DOI:10.16040/j.cnki.cn15-1101.2023.11.026.
[4] 苏应东,熊炳才.中西医结合治疗慢性咽炎145例疗效观察[J].中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志,2002(02).
[5]刘永义,陈太平.山豆根和咽炎合剂抗炎作用的实验观察,中华耳鼻咽喉科杂志,1992,27(6),376