又到周一，每个打工人的周一都离不开美式，毕竟“周一美式，一周没事”的说法深入人心，但最近#女子连续30年每天喝3杯咖啡，患上骨质疏松#的新闻让正在喝咖啡的春雨君吓了一个激灵。

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根据新闻显示，导致郑女士骨质疏松的病因，和她长期过量饮用咖啡的习惯脱不开关系。咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙吸收、增加钙流失。

适当喝咖啡确实能够提神醒脑，甚至能促进人体新陈代谢，但是过度喝咖啡的危害也不少：

根据美国食品药品监督管理局建议，健康的成年人每天摄入咖啡因不超过210~400 毫克（大约相当于2~3杯咖啡，每杯250毫升左右）。

通过添加植脂末和大量的糖，咖啡变得更加美味和平易近人。但是额外添加的脂肪和糖也给咖啡的健康价值拉了后腿，所以少喝速溶咖啡。

有多少小伙伴正在一边喝咖啡，一边看这篇文章呢？咖啡虽好，但切莫贪杯啊~

编辑：春雨医生

图源：壹图网

参考文献：中国康复医学会,兰州大学循证医学中心,中国康复研究中心康复信息研究所,等. 骨质疏松症康复指南(上)[J]. 中国康复医学杂志,2019,34(11):1265-1272. DOI:10.3969/j.issn.1001-1242.2019.11.001.