高龄女性备孕一方面应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分，减少过多的热量和脂肪摄入，避免食用过多的糖类和加工食品；另一方面应该保持适当的体重，避免过度肥胖或营养不良，可适度运动，适当的运动可以帮助高龄女性提高身体素质，增加体力和耐力，还可以减轻压力和焦虑，提高情绪；最后应避免过度劳累和戒烟限酒等，对于高龄女性来说，保持健康的生活方式非常重要。这些措施可以帮助你提高身体健康状况，从而增加怀孕的几率。

如果你已经年过40岁并且想要怀孕，那么你需要去医院进行生殖健康检查。这些检查可以帮助你了解自己的生殖健康状况，包括卵巢功能、子宫情况和宫颈状况等。如果有问题，你需要及时接受治疗。

对于高龄女性来说，选择正确的时间非常重要。你需要知道自己的排卵周期，并在排卵期进行尝试。另外，你还可以使用排卵测试棒来帮助你确定排卵的时间。

如果你已经年过40岁，可能会面临一些生育障碍，例如卵巢功能减退、卵子质量下降等。在这种情况下，你可以考虑采用辅助生殖技术，例如人工授精、试管婴儿等。