1

晨起饮水法      

孩子起床时喝一杯温白开水，一般在早饭前后就可排便，长期坚持可防止及治疗便秘。

2

饮食疗法     

在饮水法基础上加用饮食疗法效果更好。食物中，香蕉、香油、蜂蜜均为较好的缓泻食品，对习惯性便秘儿童尤其有效。

注意：1岁以下的宝宝不可以喝蜂蜜水哦！

3

药物疗法     

儿童便秘一般不用泻药。学龄前及学龄儿童便秘可在医生指导下适当选用儿童牛黄散、导赤丸或槐角地黄丸等中成药物治疗。

4

补充纤维质    

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

5

多参加体育运动     

因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

6

帮助孩子养成良好的排便习惯     

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。