孕妇在孕期大多都是需要补铁的，主要是为了稳定身体血红蛋白指标，为胎儿发育提供足够的供给。血红蛋白铁元素和胎儿的发育息息相关。关于孕期补铁，建议从两方面着手~

1、食补

孕妈在饮食上要多吃含铁丰富的食物，含血红素铁丰富的食物有红色肉类、鱼类及禽类等，其中红色瘦肉铁吸收率较高，建议孕妈妈们多吃瘦的牛肉、羊肉、猪肉等。

虽然动物肝脏含铁丰富，但是超重、体重控制不理想、高血糖或血脂偏高的孕妈妈请不要吃肝脏。同时，要注意水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素 C 的食物可促进铁吸收。牛奶及奶制品、谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等会抑制铁的吸收。

2、药补

产科医生一般会留意孕妈妈的铁蛋白和血红蛋白，一旦出现妊娠期铁缺乏或血红蛋白明显下降，医生会综合病情开补铁药，孕妈妈们按照医嘱及时补充就好。

需要注意，很多孕妈妈同时还在补钙，钙剂可能会影响铁剂的吸受，通常建议，把铁和钙及其他药物分开吃，最好进食前一小时口服铁剂，与维生素 C 共同服用可增加吸收率。如果以上注意事项都做到了，血红蛋白仍上升不明显，医生可能会做一些特别检查排除叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性消化道失血、免疫性贫血等病因。