1不要乱用退烧药：治疗发热的关键是找到发热的病因并对因治疗，而不是见热退热，因此体温≤38.5℃或病因未明前医生不建议用退热药，退热药是通过发汗来降温的，药效一般在3小时左右，仅能缓解部分症状，对病毒性感冒或细菌性炎症没有治疗作用，且有一定副作用，如虚脱、胃粘膜损伤、头痛及肾损害等。2了解发热的规律，见发热莫惊慌：感冒发热一般夜间较白天重，可服用对症药物，一般起效需6～10小时，退热时间在48小时左右，热退后不反弹，若夜间高热（T≥39℃，小儿T≥38.5℃）可遵医嘱加服适量中药清热药如紫雪散、清开灵颗粒等，若一见发热就吓得不得了，自行频繁用退热药，往往病人出汗多，胃粘膜受损伤，胃痛胃胀、不欲饮食、甚至胃出血。3发烧调理要得法：患者在发热期间不宜吹风扇、吹空调，不要洗澡及冷水擦身，不要直接睡地板、凉席，要穿长衣长裤，四肢冰凉时热熨四肢末端，不要熬夜，心情勿急躁，多饮温开水，清淡饮食，忌食辛辣荤腥煎炸粘滑之品，服中药汤剂后宜配合饮米粥，稍盖衣被令微汗出，不可大汗淋漓。平时应顺应四时天气变化，春夏养阳，秋冬养阴，饮食有节，不偏食，不过食，每日可进食水果，常饮金银花茶、菊花茶及绿茶，保持大便通畅；起居有常；保证睡眠和休息时间，不妄作劳；养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤洗手、勤漱口，注意开窗通风，流感流行季节少到人多的公共场所去。