睡眠与呼吸    　　人不能没有充足的睡眠。所谓充足，并不一定意味着很长的睡眠时间。严格地说，睡眠状态一般分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。前者又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四个时期，其中最为重要的是第Ⅲ和第Ⅳ期（二者合称慢波睡眠）。睡眠良好的人，一般都有充足的慢波睡眠时相。睡眠呼吸暂停综合征患者由于夜间睡眠节律的严重紊乱，Ⅲ期和Ⅳ期睡眠时间很短，甚至几乎被剥夺了慢波睡眠。这就能解释为什么有的人每天睡眠时间只有五、六个小时，却精力充沛，身体也很健康，而患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，可能一天有十几个小时都在睡觉，却仍然感到疲乏、嗜睡。正是睡眠呼吸暂停综合征对患者睡眠产生最大的不利影响。　　以下是一个简单的自我检测问卷，以分析你患睡眠呼吸暂停综合征的机会有多大。　　你曾否在以下的活动中出现嗜睡或睡着的情况？可能你最近没有进行某些活动，你可就以往的表现来作出评估：0＝未曾发生，1＝很少机会，2＝中等机会，3＝很大机会。1坐着阅读0 1 2 32看电视0 1 2 33在公共场所坐下（如电影院、会议室等）0 1 2 34乘搭交通工具多于一小时0 1 2 35于环境许可时躺下休息0 1 2 36坐下和别人交谈0 1 2 37餐后坐下休息（没有喝酒的情况下）0 1 2 38乘车或驾车时遇上停车等候0 1 2 3　　自我检测结果分析　　一般来说，有鼻鼾而没有明显阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人，所得的总分大约是7至8分，而阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的总分往往达到9分或以上。　　因此，那些达到9分以上者，应咨询医生意见以安排详细的睡眠检测。得到9分或以下者，大多数是普通的鼻鼾而已。