血液是身体健康检查中非常重要的一个指标，是体检中必不可少的一个环节。单位组织的体检多集中在年底，抽血是常规体检方式之一，是了解身体健康状况的重要方法，血液中可以进行几十项的生化数据评估，各种生理病理指标也是判断身体健康与否的重要参考依椐。为确保结果准确，抽血前有些注意事项，但经大众传播后，有些要求“以讹传讹”渐渐成为大众误区，有些合理的要求又被忽略。那么，抽血检查的各种“规范”哪些靠谱，哪些不靠谱呢?不妨来个大盘点。

关于抽血的“经典误区”

1、抽血前不能喝水

很多人认为抽血之前喝水会影响检查结果，所以尽管再口渴都忍住不喝，其实正常喝一杯水就影响血液检查的观点是错误的。抽血不用刻意禁水，抽血的当天早上、前一天晚上都可以少量地喝水。大家在口渴的时候，每次可以喝几口水(50～100毫升)，只要不是猛灌水，是没问题的。

2、抽血会造成贫血

抽血时，有些女士会问医务人员，平时月经量就多，脸色也苍白，抽血会不会更加贫血，需要不需要“补血”呢?其实，抽血虽然看起来一抽好几筒，但每筒试管也就3～5毫升，一般体检加起来不足20毫升，正常人体平均有4000毫升血液，而且会自动再生，不用特别吃什么去补，很快就会自已恢复。

关于抽血前的靠谱要求

抽血检查就是检测血液中各种成分的含量或有无出现异常物质，准确的结果对判断身体健康与否及疾病的诊断非常重要。所以，要获得准确的血液检查的结果，有些事情还是必须要注意：

1、抽血前三天不要吃过于油腻的食物，如涮锅、扣肉等；查胆固醇前，要少吃鸡蛋，这些都会影响血液的成分，造成“误判”。避免大量饮酒（因为血液中的酒精成分会直接影响检验的结果），保持日常生活规律。

2、抽血前一天要禁食8小时以上，最好是前一天晚上八点之后不要吃东西，以免影响第二天空腹血糖等指标的检测。

3、抽血当天要求早上九点之前进行空腹采血，太晚了，会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真，影响抽血结果。

4、早晨不做剧烈运动

抽血前的晚上应睡眠充足，早晨不宜做剧烈的运动。因为剧烈运动可使丙氨酸氨基转移酶(ALT)、天门冬氨酸氨基转移酶(AST)等一时升高，还可引起血中钾、钠、血糖等成分的改变，影响测定结果。

5、恐惧让采血困难

抽血固然会疼，但程度很轻。紧张甚至恐惧主要是心理作用。抽血时要心情放松，避免因为害怕而造成的血管收缩，增加采血的困难度，同时也可避免因为神经血管反射造成的晕厥。

6、别穿厚衣服

抽血当天，不要穿袖口过紧过小的衣服，不然，袖口过紧使得抽血时衣袖卷不上来，或出血后止血困难造成手臂血肿。冬天，大家衣服穿着较多，最好脱去外衣和厚毛衣再抽血。

7、晕血准备吃糖果

有晕血史者最好提前告知抽血护士，抽血时可随身带些糖果、巧克力。

抽血需要自己好好配合

静脉抽血一般无左右手臂之分，大多在肘弯处静脉血管最粗、最易观察到的部位，多选择肘正中静脉，贵要静脉，头静脉等血管，体胖或肘静脉不易找到的患者也可选择手背静脉，甚至可以在腿或脚面部静脉血管取血。抽血时应将手臂平放于桌面，掌心向上，轻握拳头，此时手臂平放的高度应与心脏位置高低是相近的。

抽血后也有相关注意事项

抽完血不是就万事大吉了，如果不注意，在抽血的地方形成紫斑或者肿块，总是让人不愉快的。下面这些注意事项是抽完血后要记住的：

1、抽血完成后，即刻松开拳头，立即用消毒过的棉块压紧穿刺部位，一定要用手指按压进针处及向上两厘米的范围３～５分钟，然后放松上捋的衣袖，弯曲手臂夹住棉球，已免血液渗出。由于个人的情况不同，凝血时间有差异，有些人需要更久的时间。

2、不要按揉针孔部位，以免造成皮下血肿出现“青紫”。如果抽血处有小片青淤，轻微触痛，请不要慌张，可过24小时后再做热敷，以促进淤血吸收。一般的小量淤血会在3到5天的时候内逐渐吸收而颜色变浅，恢复正常。

3、用过的棉球棉芊不要乱丢，应交还给护士或扔在装医疗垃圾的黄色塑料袋中。

4、抽血后出现晕血症状如头晕、眼花、乏力等时可饮少量糖水或食用糖果，条件允许的话立即平卧，待症状缓解后再进行其它检查。

5、一般来说，抽血的量极少，不会对身体健康有什么影响。但是有些孕妇和小孩抽血后身体比较虚弱，必须补充一定的营养来恢复。建议吃一些高蛋白食物和富含维生素的食物。