水泥封鼻、刀片封喉...阳了以后的“酷刑”，有哪些应对妙招？
12月30日
阳康了怎么嗓子还干痒疼痛?水泥封鼻、刀片封喉...阳了以后的“酷刑”，有哪些应对妙招？
伴随《新型冠状病毒感染“乙类乙管”个人防护指南》发布，可能绝大部分朋友都已经做好了居家应对新冠的准备，摸摸准备好药物、食品；努力了解科普知识，保证非必要尽量不去医院扎堆，以免交叉感染。
甚至在小红书上，很多人已经开始分享自己准备的一人居家小桌子，包含：药物、水、方便打开的食物、电解质水等等，保证自己万一哪天“阳”了，可以快速拿到自己需要的。
但每个人身体的基础状况不同，感染新冠以后的病情程度也有所差异，居家期间难免会碰到一些模棱两可拿不准的状况，比如听别人说「刀片嗓」「水泥鼻」几天就好了，可自己的这些症状却没有随着时间过去逐渐缓解……
如果你或家人碰到以上状况，可以试试春雨医生的「新冠互联网诊疗平台」线上服务，在家就能快速获取医生的专业评估、用药 / 护理指导或者就医建议（最低3元起进行线上问诊），不用担心用错药或者延误就医拖出大问题。
春雨医生也盘点了关于高热不退、咳嗽难耐、吞刀片、水泥封鼻、肠胃不适这几个常见症状的解决方法：
高热不退
发烧本身不是疾病，而是疾病的一个症状。发烧是人体免疫系统自我保护的重要机制，当新冠病毒进入人体之后，身体的免疫系统会来对抗病毒，这个过程就会让人体体温升高，因此，发烧是人体对感染对防御机制，对病情恢复有好处，并不是一发烧就要立刻吃退烧药，但是当身体感觉特别不舒服、持续高热退，就要正确使用退烧药了，例如对乙酰氨基酚、布洛芬。用药以后，没有退烧又没到用药时间间隔怎么办？可以用以下物理降温方法：
温水擦浴
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温水擦浴适用于低烧的患者，可以促进散热。其方法是用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，按双上肢、背部与双下肢的顺序进行，在腋窝、肘窝、手心、腹股沟等部位可以稍微多停留一会，一般时长不超过20分钟。
冰袋降温法
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冰袋降温适用于体温39℃以上的高热患者，可以用毛巾包裹冰袋冰袋放于腋窝、腹股沟与腘窝（膝盖后方凹陷处）等动脉表浅的部位。使用冰袋时，注意要用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷时间在10-20分钟以内，以免局部冻伤。
注意事项
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1、不要随意捂汗
当体温较高（39.5℃以上）时，身体需要散热。这时如果盖着厚被子捂汗，则会影响散热，效果将适得其反。
2、不要刚发烧就吃退烧药
症状较轻时，可以先做好健康监测，一般体温到38.5℃以上时，可以适当使用退烧药。注意不能因为着急就“使劲”用药，否则可能因为用药量过大而带来安全问题。
3、不要误信偏方
有很多民间偏方流传，导致有人持续高烧也不用药，如果体温持续过高，或者升温很快，通常会引起严重的不适感，如果不能及时降温，是会延误病情导致病情加重的。
咳嗽难忍
感染后咳嗽，也是机体的一种自我保护，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。感染新冠后，病毒在呼吸道内大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾，气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。
有的人2、3天咳嗽就会消失，有的人会持续3、5天甚至更长。实际上，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。恢复慢一点的人也不用太担心，根据目前数据统计，几乎所有人都在2周内康复。
对于病程进入后期的新冠病毒感染人群，咳嗽是较为普遍的症状，一般来说，新冠病毒感染以干咳为主，少部分人会出现咳白色黏液痰或者有痰不易咳出，通常不会出现黄色脓痰，除非合并了细菌感染。对于剧烈干咳或频繁咳嗽影响休息和睡眠时，可以适当服用镇咳药物如右美沙芬、肺力咳等。除了止咳药以外，还可以尝试以下方法缓解咳嗽：
垫高头部
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平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。我们可以将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形，从而缓解咳嗽症状。
避免频繁咳嗽
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过于频繁或者用力的咳嗽，有可能会导致声嘶力竭、咽喉肿痛，严重的还有可能导致血管破裂，咳嗽频繁的情况下，可以尝试有咳嗽冲动时，闭上嘴，并用手捂住嘴，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿，再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。
食疗方法
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冰糖雪梨
雪梨去皮、去核，切成小块，将百合泡发好，加入一把黄冰糖，放入锅中炖煮25分钟。同时宁光院士还建议，如果家里有金银花、百合、杏仁粉的时候，也可以一起加进入炖煮，可以缓解咽喉部不适。
金桔饮
适量的金桔清洗干净，对半切开。加入适量的水，煮几分钟即可，可加入糖来调味，连同金桔一起吃掉，也可以缓解咽喉部不适。
注意事项
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1、不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样会导致咽痛、声嘶。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，更应避免用力咳嗽。
2、但是也要注意，咳嗽本身是在清理战场，也不要过于压抑自己不咳嗽，长时间的压抑不咳嗽也有可能对身体引起伤害。
咽吞刀片
感染新冠后大部分会有咽干、咽痒、咽痛的表现，有些人症状明显，表现为“咽吞刀片”的感觉，且因咽部不适，还可出现刺激性干咳，咽痛和咳嗽互相影响，互相加重。这主要与新型冠状病毒在咽部生长和繁殖，引起咽部黏膜上皮细胞充血、水肿有关。可以缓解咽痛的药物有蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服、西瓜霜润喉片、金喉健喷雾剂、清咽滴丸等。另外，也可以试试下面的小妙招，对缓解症状还是有效的。
高渗盐水漱口
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将5-6克左右的食盐加入250毫升的温开水，充分溶解后用于漱口。注意不要吞咽，将水含于口腔与舌根处20-30秒后即可吐出，然后用清水漱口，注意可不要吞咽了哦。
柠檬蜂蜜水
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将50ml蜂蜜放入容器中，倒入500ml水温在45℃以下的水，再放入10g柠檬片浸泡约2分钟，再次稍微搅拌，即可饮用。蜂蜜具有消炎祛痰，润肺止咳的功效。出现嗓子不适的症状，可以冲一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能缓解嗓子不适，还能促进肠蠕动，预防便秘。
适当多饮水
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饮水有利于缓解咽痛，还能让咽部的黏膜保持湿润、稀释痰液，利于痰液的排出。
注意事项
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1、饮水不宜过量
对与健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，可能会造成水中毒。我们平时喝水要适可而止，一天喝两升左右的温开水较为安全。
2、不要使用刺激性强的漱口水
刺激性强的漱口水可能会刺激咽部，并加剧呼吸道的干燥。
水泥封鼻孔
水泥封鼻孔，除了有以下对症药物，氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪、复方氨酚烷胺胶囊，还可以试试缓解鼻塞的小妙招。
盐水洗鼻
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把生理盐水，或自己用食用盐配制成2%-3%左右的淡盐水（水温在30度以下）放入洗鼻器内，把洗鼻器的冲洗头塞入到需要冲洗的鼻孔，低头张口，当呼气时手捏冲洗球，将盐水冲入鼻腔，冲洗出的盐水从另一侧鼻腔流出。用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度。
热压缓解
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在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，可以缓解鼻窦充血，使鼻腔通常缓解鼻塞。
使用加湿器
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微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右，减轻鼻塞的症状。
注意事项
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1、盐水洗鼻不要过度
注意每天最多冲洗2次，早上1次，晚上1次，避免过于频繁。可交替冲洗，先冲洗一侧，再冲洗另外一侧。在清洗时注意用力不要过猛，用力过猛可以造成鼻腔黏膜出现破裂。
2、擤鼻涕不宜过猛
擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧用力擤出，也不宜过于频繁，这样容易伤到鼻粘膜甚至眼睛与耳朵。
胃肠道不适
胃肠道不适推荐的药物有藿香正气软胶囊/口服液、蒙脱石散（腹泻）、口服补液盐（腹泻、呕吐）。另外在生活起居上，还要做好以下几点：
饮食
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要调整不良的饮食结构，吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、黄瓜、西兰花，也可以适当的吃一些零乳糖的牛奶，酸奶，根茎较少的绿叶蔬菜，山药，南瓜，有助于改善肠胃不适。
睡眠
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熬夜也会造成胃肠功能紊乱失调，要保持充足的睡眠和规律的生活，成人一般要保持7～9小时睡眠，不可熬夜。
心情
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疫情下精神、心理压力和行为改变能够促发或加重胃肠道症状：如焦虑、恐惧的心理压力，通过脑肠轴，可加重胃肠道症状。所以得了新冠之后不要怕，学会自我解压，可以多听听歌，做些喜欢的事情，来转移对新冠的恐惧。
注意事项
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蒙脱石散服用要空腹且不能和其他药物一同服用。蒙脱石散是吸附在胃肠道带走细菌、病毒的，因为食物的摄入导致药效降低，因此饭前30分钟、饭时、饭后30分钟服用蒙脱石散，效果比较差，基本上达不到止泻效果。建议服药后最好2小时后再吃饭，这样也会避免食物影响，止泻效果更好一些。另外蒙脱石散吸附能力强，与其他药物同时服用会影响其他药物的药效，应单独服药，如联合用药，应隔开1-2小时。
图源：图虫创意
内容来源：新华社、人民日报等
