这是一颗让你很“畅通”的水果，可以助你顺利“噗噗”

10月28日

都说，便秘必吃的水果是西梅

那么，它为什么可以缓解便秘呢？

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吃几颗西梅会有效果呢

经研究表明，我们在摄入5g山梨糖醇时肚子就会有反应了，超过10g就会有“便意”，那么10g山梨糖醇需要吃几颗西梅呢？

大家可以自己换算一下哦~

一般来说，正常人每天吃 5-6 颗新鲜西梅，就足够达到润肠通便的效果。朋友们可以根据自身身体的反应增加摄入的西梅数量。反应比较敏感的朋友，这时候说不定就会化身“喷射战士”，狂奔进厕所了。