【收藏】血压、血糖、血脂、尿酸,“四高”参考手册!
1月8日
血压、血糖、血脂、血尿酸,是人们体检最常见的4个指标,这4个指标什么程度需要治疗?日常又该如何控制?今天一文说清楚,觉得有用,可以转给家人。
2、大脑:血压长期升高会使脑血管发生缺血、变性,导致微动脉瘤,如果破裂会有脑出血的风险。
3、肾脏:长期高血压会使肾小球坏死,引发肾衰竭。
4、眼睛:长期高血压,严重有引发眼睛失明的风险。
正常:高压<120 ,低压<80
正常高值:高压 120-139 和/或低压80-89
高血压:高压 ≥140 和/或低压≥90
1级高血压:高压140-159 和/或低压90-99
2级高血压:高压≥160 和/或低压≥100
单纯高压高:高压 ≥140 和低压<90
2、神经:长期的高血糖,会影响感觉末梢,老年人患者,尤其是冬天,对烫水感觉迟钝,会影响皮肤表现,导致皮肤破溃。
3、肾脏:长期高血糖,会造成糖尿病肾病,高血糖导致肾小球基底膜病变,尿蛋白会流失、肌酐水平会增加,影响肾脏功能,时间长了会导致透析。
空腹血(单位:mmol/L)
糖负荷2小时
正常<6.1<7.8
空腹血糖受损6.1-7.0<7.8
糖耐量异常<7.07.8-11.1
糖尿病≥7.0≥11.1
谷物:玉米、薏米、绿豆
精制谷物:糯米、精面
加工食品:腊肉、罐头
高糖类:鲜枣、荔枝、果汁
高油类:动物皮、奶油、炸鸡
高血脂
总胆固醇<5.2
甘油三酯<1.7
高密度脂蛋白胆固醇≥1
低密度脂蛋白胆固醇<3.4(对中低危人群 而言)
低密度脂蛋白胆固醇<2.6(对肥胖、糖 尿病、高血压人群而言)
低密度脂蛋白胆固醇<1.8(对冠心病人群而言)
推荐吃
谷物:糙米、燕麦、豆类
果蔬:绿叶菜、海带、苹果
要少吃
动物脂肪:猪油、黄油
2、肾脏:尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积,诱发各种急慢性肾病。
3、血管:长期的血液高尿酸症状,会刺激血管壁,促进斑块形成。
4、血糖:高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力,影响胰岛素发挥正常作用,导致血糖上升。
正常范围 男:150-350 女:100-300
边缘升高 男:350-420 女:300-360
高尿酸血症 男:≥420 女:≥360
蔬 菜:菠菜、西芹、西红柿
高脂食物:油炸零食、甜点、浓汤
高 糖 类:含糖饮料、果汁、糖果
作者:尧都区人民医院肛肠科医师 李明岩
编辑:春雨君