医生建议宝宝出生就要补充的营养素——维生素AD，对宝宝的作用不容小觑，它不但能提升免疫力，还能帮助长高，预防近视、促进脑发育、预防缺铁性贫血。这么重要的营养素，宝妈们怎么能不重视！然而有很多妈妈们对维生素AD补充一知半解，比如经常有妈妈问宝宝经常感冒是缺维生素A吗？如何判断缺不缺维生素A呢？维生素AD的补充方法有哪些呢？不慌！今天小编给大家准备了标准答案。快来寻找维生素AD补充真相，get正确的补充姿势吧！

1.宝宝经常感冒是缺维生素A吗？

要引起重视！因为缺乏维生素A的儿童更易患感染性疾病！

研究显示，缺乏维生素A的儿童患呼吸道感染的几率是健康儿童的2倍！咳嗽和发热持续的时间是健康儿童的2.4倍！

充足的维生素A是维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性和功能健全的关键。当宝宝缺乏维生素A时，呼吸道、消化道黏膜上皮细胞出现“漏洞”，相应的捕获和消灭病原体的黏液、抗菌肽分泌减少，清理异物的纤毛活性会降低，识别消灭病原体的分泌型免疫球蛋白减少，随着这些“关卡”失守，病毒、细菌就会肆无忌惮的进入到宝宝体内。

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而缺乏维生素A还会导致吞噬细胞的吞噬能力下降、免疫细胞活性降低、抗体合成不足，免疫系统的战斗力被削弱，不足以对抗病毒与细菌，宝宝感染性疾病发生率大大增加，而且更易迁延反复。

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2.如何判断维生素A缺不缺？

孩子吃得好，睡得香，就不缺维生素A，别天真了！

维生素A缺乏症状与缺乏阶段相关，早期和轻度缺乏具有隐匿性，没有特别的表现，所以才容易被家长忽视。近期发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》指出，我国儿童边缘型维生素A缺乏率高，在这个阶段已经对儿童生长发育、免疫功能和造血系统产生不良影响，维生素A摄入不足的孩子通常表现为免疫力差，感染性疾病频发，比如更易患呼吸道、消化道感染疾病；生长减慢，影响身高发育，视力也会受影响，有的宝宝还会表现为缺铁性贫血；而一旦表现出夜盲症就说明已经严重缺乏了，家长切不可等到出现症状再重视。所以，不是孩子吃得好、睡得好就不缺维生素A，可能只是缺的不够明显而已，等到缺乏严重再补就晚啦！

3.维生素AD和鱼肝油的区别

维生素AD和鱼肝油的关系：最熟悉的陌生人

我们以妈妈们熟悉的伊可新维生素AD滴剂举例，与鱼肝油对比看看，究竟二者有何“可比性”。

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再多说一句，有些妈妈认为保健食品或食品更安全！其实安全不安全并不是以药品、保健品、食品的身份来决定的，国药准字的维生素AD滴剂是预防剂量的营养素补充剂，剂量和配比更科学，是基于中国营养学会推荐的每日生理需要量，既保证补充的安全，更保证补充的有效性，更适合婴幼儿日常补充。

4.维生素A能长期补充吗？

只要选择正规AD产品，长期补充很安全

正常预防性补充非常安全，长期吃也完全不必担心。

维生素A每日推荐补充剂量为：维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU。

有些家长担心长期补充会中毒，《儿科学》中明确了维生素A的中毒剂量：一次补充大于30万IU可发生急性中毒或每天摄入5-10万IU，连续服用六个月，可能发生慢性中毒。也就是说，中毒剂量是推荐补充剂量的几十倍，甚至上百倍！以妈妈熟悉的伊可新为例，要一次吃上百粒或每天吃几十粒连吃半年才能中毒。试问哪个妈妈会给宝宝这么吃呢？

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所以，《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》再次明确了，采取预防性补充措施，也就是维生素A1500-2000IU/天，维生素D400-800IU/天，不会引起维生素A、维生素D中毒，妈妈们不必再纠结这个问题啦！

5.补维生素AD靠食补，是真香吗

不香！饮食均衡是好事，但食补AD真的很难！

母乳、配方奶粉、天然食物是宝宝营养获取的主要来源，但在补充维生素AD方面，各自都存在弊端。

①母乳中的维生素AD含量太低。有研究显示，中国妈妈母乳中维生素A含量低于全球平均水平，只吃母乳满足不了宝宝需求。

②配方奶粉中的AD很容易失效。维生素AD理化性质不稳定，见光照、遇空气都容易氧化失效，而奶粉在生产加工、运储、冲泡、反复开盖的任何一个环节都会造成维生素AD氧化失效，导致维生素AD含量打折。

③蔬菜、水果中的维生素AD转化率很低。蔬菜水果中几乎不含维生素D，含有的类胡萝卜素也需要经过人体转化生成维生素A，可转化率不足8%，宝宝能吸收到的量不多，加上食量小，更加不能满足宝宝需求了。

④动物肝脏补充AD弊大于利。虽然动物肝中含有较为丰富的维生素AD，但不建议常给宝宝吃，肝脏毕竟属于解毒、代谢器官，再怎么处理也依然会残留抗生素、激素、毒素、重金属等有害物质。

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所以，吃得好就能补维生素AD？想想就得了，额外补充才是正经事儿。

小编总结：以上知识点是否击中了你心中关于维生素AD补充的痛点呢？事不宜迟，快去挑选靠谱的维生素AD滴剂，给宝宝补起来吧！

参考文献：

[1]金春华.中国儿童维生素A、E缺乏与呼吸道感染[M]北京:人民卫生出版，2019

[2]王卫平. 儿科学(第 9版)[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

[3]杨振宇,中国居民营养与健康状况监测报告(2010~2013)之九—0~5岁儿童营养与健康状况[M].北京:人民卫生出版社,2020.

[4]中华预防医学会儿童保健分会.《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》.中国儿童保健杂志.2021.

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