导语：维生素AD是宝宝生长发育的必需营养素，儿科医生在宝宝出生后都会建议补充，它不仅决定着宝宝的免疫力，对身高、智力、视力和造血功能同样重要，维生素AD一旦摄入不足，会给宝宝健康埋下隐患。今天小编就为各位宝妈奉上维生素AD速查手册，你关心的AD补充问题，都能在这里找到答案~

速查手册chapter.1 【维生素AD和免疫力】

锁定维生素A这个关键词，宝宝免疫力必站C位

由于疫情还在持续，宝妈们对宝宝免疫力的提升工作不能松懈，只有拥有过硬的免疫力，宝宝才能乘风破浪，无惧风雨。在饮食均衡、保证睡眠、适度锻炼、按时接种疫苗的同时，关键营养素维生素AD的补充也不可忽视。

锁定维生素A，宝宝免疫力必站C位，“抗感染维生素”的称号绝非浪得虚名。维生素A是免疫力第一道免疫防线的“守护神”，让皮肤和呼吸道、消化道黏膜更完整，不给病毒、细菌可乘之机。维生素A也是第二道免疫防线的助推器，它能够增强吞噬细胞的吞噬能力，及时清除进入机体的病原体；维生素A还是第三道免疫防线的加油站，促进抗体的合成和分泌，让机体能够很快识别敌人并一举歼灭。此外，维生素D也参与免疫调节过程，而且在维生素A的帮助下会变得更强大，AD组队技能MAX，为免疫力持续添动力。

速查手册chapter.2 【维生素AD和身高】

长高黄金公式：维生素A+维生素D+钙

很多宝妈以为给宝宝及时补钙，宝宝就能长高高了，这种想法可是太片面了！身高增长就像盖房子，钙是建筑材料，必须充足，可仅有建筑材料还远远不够！维生素D就像搬运工，负责将钙运输到骨骼，钙+维生素D保证了骨骼发育所需的基础骨量，为身高增长打下基础。

但骨骼要生长身高要增长，维生素A的作用更为关键。孩子身高是由四肢长骨决定的（长骨越长，个子自然越高），而长骨生长则取决于骨骺端软骨细胞的增殖能力，维生素A能够促进软骨细胞的增殖分化，从而促进四肢长骨的生长，而且能促进蛋白质的生物合成及生长激素的分泌，这些都是长高的必备条件。

宝妈们，想要孩子拥有傲人身高和大长腿，除了补钙和维生素D，更要重视补充维生素A。长高黄金公式：维生素A+维生素D+钙，宝妈们记住了吗？

 速查手册chapter.3 【中国宝宝缺乏维生素AD吗】

虽然现在生活水平越来越好，但维生素AD缺乏问题仍很普遍。2019年最新全国大样本调查数据显示,中国14岁以下儿童维生素A缺乏率47.98%，且年龄越小缺乏率越高，中国有1.1亿儿童处于维生素A摄入不足的状况。不同于非洲、东南亚等维生素A严重缺乏国家，我国是以缺乏症状隐匿的边缘型维生素A缺乏为主，《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》强调，维生素A缺乏后对机体的影响是广泛而严重的，边缘型维生素A缺乏对儿童健康的损害同样不容忽视，边缘型缺乏已经引起各种组织细胞增殖分化与代谢功能的改变，对生长发育、免疫功能和造血系统产生不良影响，主要表现为生长减慢、反复感染、贫血等症状。专家共识也提到了中国儿童维生素D整体缺乏率也超过50%。所以，维生素AD缺乏的早期预防至关重要。

速查手册chapter.4 【维生素AD怎么补】

掌握这5个关键知识点就足够了

Q1.维生素AD什么时候补？

我国权威指南建议从宝宝出生开始，每日补充维生素AD。由于母体中的维生素A很难通过胎盘屏障提供给胎儿，造成了新生儿出生即面临缺乏风险。加上母乳中维生素A、D的含量均偏低，无法满足宝宝生长发育所需。所以为保证及时的营养供给，建议新生儿出生后就开始补充维生素AD。

Q2. 维生素AD要补多久？

0-3岁是婴幼儿生长发育最为快速的时期，此时难以通过日常饮食摄入充足的维生素AD，且婴幼儿时期的营养水平关系到生长发育指标及未来的健康状况，因此国内权威指南建议新生儿出生后每日补充维生素AD，并持续补充到3岁，预防维生素AD缺乏症，减少因缺乏所带来的健康风险。为了免疫力的完善可以补充到6岁，有身高增长需求则可持续补充到青春期。

Q3. 有必要给宝宝交替补充维生素AD和维生素D吗？

维生素AD和D不需要交替补充，平时给宝宝补充维生素AD就可以。一方面，维生素A对宝宝免疫力、骨骼和牙齿、身高、视力、智力、造血功能的发育与完善都发挥着不可替代的作用；另一方面也是基于我国宝宝普遍缺乏维生素A这一事实为依据的！

如果维生素AD和D交替补充，仍存在维生素A摄入不足的可能，让宝宝健康面临威胁。所以坚持补充维生素AD是必须、也是最好的选择。

Q4. 维生素AD补充多少剂量合适？

根据《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》、《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》、《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》等权威建议：新生儿从出生开始应每日补充维生素AD，补充剂量为：维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天。

Q5. 适合宝宝服用的维生素AD制剂应符合哪些条件？

国药准字、剂量合理、3:1配比是最基本的条件，保证宝宝每天补充维生素A1500-2000单位，维生素D400-800单位。好的包装和口味也是补充效果的保证，没有鱼腥味的独立遮光的软胶囊更为理想。

小编总结：以上知识点是否击中了你心中关于维生素AD补充的痛点呢？事不宜迟，快去挑选靠谱的维生素AD滴剂，给宝宝补起来吧！

参考文献：

[1]金春华.中国儿童维生素A、E缺乏与呼吸道感染[M]北京:人民卫生出版，2019

[2]王卫平. 儿科学(第 9版)[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

[3] 杨振宇,中国居民营养与健康状况监测报告(2010~2013)之九—0~5岁儿童营养与健康状况[M].北京:人民卫生出版社,2020.

[4] 中华预防医学会儿童保健分会.中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识。中国儿童保健杂志.2020

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