最近，突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情席卷全国，影响着我们每个人的工作生活，疫情进展牵动每个人的心。在防控疫情的同时，过敏人群的防护问题也应当留心，容易发生过敏的过敏体质人群，采取一些有效的方法预防过敏十分必要。

◆什么是过敏？

过敏是我们身体的免疫系统对抗外界物质侵入的一种反应。当我们的身体接触到外界某些物质，并认为这些物质对身体有害时，免疫系统就会产生一系列的反应来驱除或是消灭这些物质，当我们身体里的这些反应超出正常范围，出现生理功能紊乱或者组织细胞损伤的异常免疫时，就会造成我们常说的过敏。常见的像荨麻疹、皮炎、湿疹导致皮肤出现的丘疹、红肿和瘙痒，或是过敏性鼻炎引发的打喷嚏和流清涕，这些病症的发生都与过敏有关。   

◆在应对新冠肺炎的同时，过敏人群应该如何防范呢？

 1. 长时间居家，小心室内过敏原

 首先，应该从避免接触导致过敏反应的过敏原入手。常见的过敏原来源于食物、花粉、屋尘、螨等吸入物和霉菌、细菌等微生物，一些化学物质和物理因素也可能致敏。疫情期间大部分人居家少出门同样也可以减少接触外界过敏原的可能，必须出门时一定要佩戴好口罩，口罩在隔离新冠病毒的同时也可以隔离呼吸道吸入的花粉、粉尘等过敏原，有效预防过敏。

 长时间居家，室内过敏原也需要格外重视。比如尘螨是引发常年性过敏性鼻炎的主要室内过敏原，有效预防尘螨，应该经常清洗、烘干床上用品，经常吸尘，通风换气，保证环境的干净清洁。此外，家中饲养宠物的毛发也可能导致过敏，也应该做好宠物的卫生清洁。世界卫生组织称目前没有证据显示猫狗等宠物会感染新型冠状病毒，宠物也要和主人一样少出门，爱惜宠物。注意，在家使用消毒液时，由于一些消毒液常有很强的刺激性或腐蚀性，直接接触可能会造成过敏性皮炎或其损伤，调配使用时需要佩戴橡胶手套防护。

 2. 特殊时期也要坚持健康饮食，每日运动，改善体质

其次，我们还应该保证饮食合理规律，注意营养均衡搭配，保持锻炼，改善体质。居家时期，很容易吃太多零食而缺乏运动。身体状况是过敏性疾病发生的内在决定条件之一，决定了我们对外界刺激的反应性。营养均衡的饮食以及适当的体育锻炼，可以增强自身的抵抗力，改善过敏性体质。建议大家多吃新鲜蔬菜水果，肉蛋煮熟后食用，避免食用可能致敏食物，无论现在还是以后都应该坚决拒绝食用野味。运动可以在室内进行，比如平板支撑、仰卧起坐、健身操等，减少室外活动，避免接触到病毒及过敏源。

3.避免过度紧张等负面情绪，需要时可尝试在线心理咨询

心理健康也不容忽视，精神紧张、激动等心理因素也可能引起荨麻疹等过敏性疾病。疫情期间我们也应保持积极健康的心态，避免负面情绪，追求内心充实，关注权威信息，不要盲目恐慌。感到孤独无助，应该情绪表达出来，通过网络与家人亲友倾诉，必要时可以通过电话或网络向专业心理咨询机构求助。

◆如果不小心过敏，应该如何处理？

对于既往有过敏病史，容易发生过敏的人群，出现典型过敏症状时，可以服用快速缓解过敏症状的非处方药，如最常用的氯雷他定，可适用于慢性荨麻疹、皮炎湿疹、瘙痒性皮肤病等过敏性皮肤病所引起的症状，也可用于缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻痒鼻塞等。现在市面上还有冻干口腔崩解片的剂型，无需用水即可服用，非常方便且口感温和，尤其适合吞咽不便的患者。非处方药相对安全且购买方便，可以通过网购、送药到家的平台或去普通药店直接购买，尽量避免在疫情期间去医院等风险较高的地方。但如果过敏情况严重，还是应该及时就医。就医请做好充分的防护工作。

疫情终会一步步远去，让我们保护好自己，静待疫情结束。