今天是立春，古人云“一年之计在于春”，因此各方面的工作都要开始了，男性的健康也要重新重视起来。勃起功能障碍是比较常见的疾病，也就是我们常说的阳痿，大家都知道现代医学上治疗勃起障碍常用的药物是西地那非，如金戈，也就是我们熟知的“伟哥”，性价比很高，价格区间在35-48元。虽然阳痿在现在不是什么不治之症，但是如果能够预防，那肯定是再好不过了，那么有哪些方法能够预防呢？

保证充足的睡眠

男人在熟睡的时候阴茎会自发的勃起，这被称之为阴茎夜间勃起。正常的男性都会有夜间勃起，但是由于年龄、体质的差异，勃起次数也会不同。而阴茎在勃起时海绵体内氧张力是疲软时的3~4倍，这种氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进男性性功能的正常恢复，就像是给阴茎“充电”。

减轻心理压力

减轻生活压力，保持心情舒畅。压力过大、精神紧张、心情烦躁都会导致男性没有心思应对性生活，如果妻子不理解，因此发生争吵，会导致男性心理压力增大，形成恶性循环，很可能导致勃起障碍。所以生活中要学会调节心理和身体上的压力，劳逸结合。

避免过度自慰

很多单身男性会存在自慰的情况，其实自慰不会导致勃起障碍，但是凡事都有度，如果过度自慰，容易使人产生对自慰的不正确认识：认为自慰有害的恐惧、对自慰的愧疚等，这种错误认知，容易引起心理性早泄，甚至导致阳痿。

及时体检，早期发现其他疾病

勃起功能障碍除了由心理因素引起外，还可能是因为其他疾病导致的，比如糖尿病、高血压、心脏病、抑郁症等等。所以，定期体检是十分有必要的，如果发现这些疾病应及时治疗，以免导致勃起功能障碍的发生。

调整饮食

大家都知道吸烟损伤肺，喝酒损伤肝，其实长期吸烟喝酒也可能会导致勃起障碍。应该多吃一些营养丰富的水果蔬菜，少吃脂肪含量高、油炸、腌制类的食物。

勃起障碍不仅会大大打击男性患者的自信心，还会影响夫妻双方的感情，不可小觑，所以一定要及时预防，减小疾病的发生概率。