（点击图片，参与爱腰义诊）

对于患有腰部疾病的人来说，每年的5.21是一个值得期待的日子。从2015年开始，腰痛宁研发中心将每年的5月21日定为“爱腰Day（日）”，在每年的这个日子，都会联合互联网医疗平台春雨医生，共同推出521·爱腰季网上义诊活动，并为每一年的爱腰Day推出主题宣传作品。

腰痛已经成为现代人除感冒之外、排行第二的健康烦恼。今年的爱腰Day主题，被定为“爱腰有你”，与往年相比，更为强调爱腰护腰的参与性，在继去年推出为久坐上班族准备的知识手册——《爱腰久坐指南》后，今年腰痛宁研发中心与春雨医生又联合推出了公益《爱腰操》医生讲解版及达人演示版，继续关爱广大腰椎患者的健康。

护腰，光靠休息可不成

根据相关统计，我国腰椎疾病的发病率正在呈现逐年上升的趋势，目前腰椎疾病患者已经突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者发病率高达18%，远超过西方国家平均水平。临床常见的腰椎疾病包括腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节痛等，由于工作和生活方式的改变，在30-50岁中青年人群中腰椎疾病发病率越来越高。

对于腰椎疾病，普遍存在一个误解——认为它主要是劳累造成的，通过适当休息就能恢复。其实这是一个错误的认识。过度劳累是腰痛的诱因之一，但并非唯一原因，工作和生活中腰姿不当、腰姿固定、腰负荷大、缺乏锻炼、遭受风寒侵袭等都是腰椎患病的主要因素；而对于女性而言，体质先天的差异，更易比男性出现骨质疏松的症状，诱发腰椎的退行性病变；特别是女性独有的妊娠经验，由于在怀孕时，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，导致对腰椎的限位和保护作用减弱，从而引起腰椎的轻微错位与形变，更是女性腰痛的重要成因。

正是因为腰椎病痛复杂诱因的存在，所以护腰爱腰仅靠休息是不够的，除了出现腰痛症状时及时就诊、查明病因，正确服用药物治疗外，通过科学正确的腰部锻炼，缓解腰椎和腰部肌肉的压力、放松腰部神经，主动调节腰部的紧张状态，也是护腰的重要手段之一。

强强携手，爱腰Day网上义诊再启动

今年的5.21，爱腰Day网上义诊活动再次启动，腰痛宁公益将在5.21-5.23连续3天时间，联合春雨医生线上三甲医院百名专家名医进行主题为“521·爱腰季腰痛宁公益网上义诊”的活动，届时只要是有关腰椎的问题，都可以在线问诊健康咨询，无需医院繁琐的挂号流程即可获得国内一流腰椎疾病专家的指导。

作为“521·爱腰季”多年来的线上合作平台，春雨医生秉持超过1亿人的活跃用户、50万名以上的注册医生，积极配合腰痛宁研发中心，关爱中国人的腰椎健康，强强联合，实现 “为人民服务”的使命和愿景。

爱腰动起来，腰痛宁公益《爱腰操》首次发布

遵循今年“5.21”强调爱腰护腰参与性的精神，腰痛宁研发中心携手春雨医生，联合国内知名腰椎专家，推出了首套公益《爱腰操》。这两套《爱腰操》是根据腰椎疾病病理精心设计，从数十套动作中精心筛选八套动作，并邀请国内健康达人拍摄成教学视频，公开发布分享。坚持锻炼，可以从不同角度，全面改善腰椎骨骼、腰部肌肉、腰部神经状态。目的是将日常护腰锻炼的方法科学化、实用化，将护腰手段化被动为主动，缓解腰椎疾病患者的痛苦、提升腰椎健康水平。

腰痛宁研发中心携手春雨医生，为爱腰护腰而呐喊，如果你也为腰痛困扰，那就快来参与吧！

快来点击下方链接，观看爱腰操哦~~

https://resource.chunyu.mobi/@/media/video/e5a69129vodgzp1252638726/21de2c025285890789318775746/veSRJe5wiUYA.mp4