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动不动就哭,"泪失禁"是怂还是病?科学的解释是...

4月22日

如果哭得合情合理,不影响正常生活工作,就不是心理疾病,反之,则考虑到正规心理机构去做检查。

本文专家:孙涛,国家二级心理咨询师

最近网上又多了一个热词——

“泪失禁体质”

  第一次听说?

简单说就是

遇到啥事都会忍不住哭

动不动就哭,那么,“泪失禁体质”是一种病吗?有什么办法缓解呢?一起来看下...

哪些人容易“泪失禁”?

从心理学角度来讲,人的气质分类中的抑郁质更接近于上面所说的“泪失禁体质”。

这一类型的人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。

说起抑郁质的代表人物,非林黛玉莫属。哭是林黛玉的特性,有含泪低泣,也有泪如雨下,可以说是典型的“泪失禁体质”。

“泪失禁体质”真是心理疾病吗?

判断“泪失禁体质”是否为心理疾病,可以从以下三个方面来考虑:

第一,这个哭是否事出有因。如果这个哭是由客观事实引起的,且自己对这个情绪很清楚,哭的原因符合大多数人的逻辑,就不是心理疾病。

第二,哭的程度与持续时间。如果哭的时间和程度与大多数人一样,那就不是心理疾病。

第三,是否影响社会功能。如果不影响个人正常的生活、工作,那么也不是心理疾病。

一句话,如果哭得合情合理,不影响正常生活工作,就不是心理疾病,反之,则考虑到正规心理机构去做检查。

“泪失禁体质”需要改变吗?

哭是人类的一种生理情绪的表达。

心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤,当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。

所以,从某些角度来说,“泪失禁体质”也是有一定好处的。

1、哭可以发泄情绪,对维持心理健康有一定的好处。

当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧时,人的心理和生理都处于高度紧张的状态,而当这种紧张状态得不到释放时,就会在体内积聚起来,长此以往,会影响身心健康,容易引起疾病。

而哭泣,可以将这种能量释放出来,解除了这种情绪压力,对人的心理健康起到一定的保护作用。

2、眼泪有“排毒”的作用

这里所说的“排毒”,不是真正意义上的毒素,而是说人在应激(遭受压力、委屈或危险事件时)的过程中体内会有应激反应,而眼泪可以将体内的应激激素排除体外。所以,很多时候哭完之后,会感觉好多了。

3、哭可以传递信息

人类情绪本身就具有信号作用,哭也不例外。刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动,从而保证基本的生存。

对于成年人而言,哭依然是一种互动交流方式,通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

但如果还是想改变这种“泪失禁体质”,其实也是有办法的。

如何缓解“泪失禁”?

1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳,与其和平相处。

2、了解自己每次哭的原因,尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”,究其原因,才能找到解决的办法。

3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。

4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。

也有的网友表示

自己很久不哭了

是因为

@呆呆才好运:

我从8岁就不会流眼泪了……我一度以为我是心死了,看淡世间冷暖。后来医院走一趟,才发现我是干眼病

但不管你是不是“泪失禁体质”,

都应该随心而动,适可而止。

图片来源:图虫创意

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