春雨医生

登录 注册

在疾病好发的春季,血糖要把好这四关!

3月13日

春天是万物复苏的季节,但也是疾病的好发季节。

春天是万物复苏的季节,但也是疾病的好发季节,对于糖尿病人来说,春季好比是个险要的关口,调理不当,使血糖忽高忽低,病情加重;相反,如果保养得当,则能使病情稳定,平安度过多事之春。

在春季时要注意以下四个方面:

1、防寒保暖,预防感冒

俗话说:“春捂秋冻”,这对糖尿病人尤为重要。由于糖尿病人因末梢神经的病变,有时并不能精确地感觉到温度的变化,所以,不要急着脱掉棉衣,尤其要注意手脚的保暖。

做好预防感冒,因为糖尿病人抗病能力很差,感冒后比正常人更难治愈。感冒引起血糖上升后不易恢复,一些并发症如神经病变、视网膜病变等接踵而来。

2、调节情志,多参加户外活动

现代医学证明,当情绪波动时,肾上腺大量分泌肾上腺素,刺激肝糖元释放,同时又抑制胰岛素分泌,从而使血糖升高。

因此,糖尿病人要自身要注意情绪调节,家庭成员要给予更多的关心和爱护。

在阳光明媚的春天里,可到郊外散步、踏青来陶冶情操,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,以疏泄肝气。

实践证明,郊游或短程旅游,不仅能使精神情绪方面有好的改善,也能使血糖下降,病情得以好转。

3、平衡膳食,营养全面

早春气温低,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲旺盛,这也是血糖容易升高的因素之一。

糖尿病友容易产生饥饿感,应遵循定时定量、少量多餐的饮食原则。注意主食粗细搭配,副食荤素搭配,少肉多鱼,少油多清淡,限制甜食。

4、做好一日之晨的血糖管理

有研究发现,空腹血糖高的糖尿病人接下来一天里的血糖都会更加难以控制,在临床治疗上大多会先实现空腹血糖达标,然后再调整方案实现餐后血糖达标的原因之一。

曾有人做过调查,发现受试者的空腹血糖在冬春季要高于夏秋季,也确实有一些糖友反映说自己的空腹血糖在春季不太好控制。

目前还没有查到明确的解释,这可能在一定程度上与生物节律有关,也就是常说的生物钟。

我们的机体存在昼夜节律和季节节律,前者与糖友熟悉的“黎明现象”有关,即一些胰岛素拮抗激素在清晨水平升高,这是为新一天的工作生活做准备,但对于糖友来说就会导致空腹血糖难以控制;而后者则可能与春季空腹血糖偏高有关,即胰岛素拮抗激素的水平在春季升高,最容易理解的就是生长激素,这也是为什么孩子在春季长个快的原因。 

因此,无论是对于全年血糖管理还是全天血糖管理来说,春季都是关键时期,既有挑战也是机遇。

图片来源:图虫创意

春雨医生

春雨医生公众号

微信关注春雨医生,查看更多健康资讯