作者 | 胡晓波 复旦大学生物系 世界500强企业护肤研发工程师

大冬天的为什么要推一篇防晒的文章呢，因为有两个知识点在夏天说不太典型。

一个是：人类需要用防晒，男生也要涂防晒。

为啥呢，因为防晒的终极目的就是防衰老，所以男生也要防晒，这可能是你将来中年不油腻的一条捷径。（不知道有没有说服你，反正对我来说是挺有吸引力的）

你们看得出前后是同一个人嘛？（终于能用这组图了）

第二个是冬天也要用防晒。

在美白这门考试上，如果说夏天防晒是日常功课，那冬天防晒就可能是你实现弯道超车，白过好基友的最佳时机。

所以不防晒，怎么对得起我们这张脸？

阵雨哥为各位总结了10个典型防晒问题，看完这篇，对于防晒的问题，你就不会再困惑了。

防晒其实是在防衰老

人类要涂防晒霜，这倒不是防晒厂家为了推销产品杜撰出来的言论，确实有科学依据的。

经过四五十年的科学研究发现，造成人类皮肤衰老的最主要的两个因素，就是“紫外线伤害”和“年龄增长”。

紫外线让你变黑倒是其次，最严重的是会让你变老、变丑。紫外线能在皮肤里产生大量自由基，破坏胶原蛋白结构，导致深层皮肤损伤，甚至还会让DNA发生突变。

所以防晒最主要的目标不止是为了防止变黑，而是在于保护我们的皮肤,所以人人都需要防晒。

紫外线无处不在，不管是刮风下雨，还是在室内，始终存在。

所以哪怕只在室内活动，还是要防晒。

从紫外线强度看，秋冬季节虽然比夏季要弱，但强度也有夏天的50-70%左右。

因此就算是冬天，也要涂防晒霜。

防晒产品要看哪几个指标？

买防晒产品前需要先看防晒指数。

在中国，防晒指数一般用SPF和PA表示，指数越高当然防晒效果越强，但不管三七二十一选最强的，也不是理性的做法。

防晒指数越高，产品往往会越粘腻，对皮肤造成刺激的可能性也会变大，因此除非去海边或者户外玩，SPF30和PA+++左右的产品，就能满足日常生活的防晒需求。

物理防晒霜和化学防晒霜有什么区别？

物理防晒和化学防晒，一般指的是两大类防晒剂。

通常90%的防晒产品，都会同时添加物理防晒剂和化学防晒剂。

这里面的区别在于，物理防晒剂都是无机矿物（二氧化钛和氧化锌），而化学防晒剂都是一些有机合成的分子。

一般来说，物理防晒霜对皮肤的刺激性会相对小一些。

所以对于敏感肌的同学来说，推荐使用纯物理防晒霜，不过，这一类产品的缺点就是泛白会比较严重，肤感上面也会偏厚重一些（配方的限制）。

还要补充一点，不建议使用防晒喷雾。

防晒喷雾不能直接往脸上喷，有吸入的危险，而且喷雾里面大部分都是推进剂，实际的防晒剂极少，只能用来补涂，不能当做主要的防晒产品来用。

根据自己的需求选防晒霜

对于油性肌肤来说，防晒霜尽量选轻薄的乳液质地，可以允许产品中含有一些酒精。

这方面来说日系的产品相对来说是比较合适的，比如安耐晒、碧柔、高丝等品牌的产品都比较轻薄好吸收。

中性和干性的皮肤，对防晒的肤感容忍度可以大一些，只要不会造成拔干即可。大部分美系和欧系的防晒都能够胜任。

如果是敏感肌，就像之前提到过的，可以使用纯物理防晒，虽然肤感不一定特别好，但不会对皮肤造成刺激。

在SPF指数方面也不需要选择太高，过高的产品里面会添加太多的乳化剂和各种油脂，也是对皮肤的负担。

防晒霜涂多少才够

防晒一定要用足量，一般对于全脸来说大概是0.8-1.0g左右，也就是一枚硬币的大小。为什么我们一直强调要用足，因为当你少用25%的时候，防晒的效力减少的可不是一点点。

有人做过实验，如果是SPF50的产品，只是少用了25%的量，防晒值就会变成15左右，这如果放在烈日炎炎的季节，根本就不够晒的，皮肤还是会晒伤、变黑。

因此，防晒霜阵雨哥不建议买特别贵的，一旦买贵了，心里就会想着省点用，然后发现防晒效果基本就是打酱油。

防晒霜该多久补擦一次

主要还是按照日常活动类型来决定。

如果你大部分时间都在室内，一天用一次防晒就足够了，就算中午出去买个饭什么的，防晒霜的防晒效果还是有的，不需要担心补涂的问题。

如果在室外活动，而阳光不太剧烈的情况，补涂防晒也没什么必要。最多在中午阳光最剧烈的时候再用一次即可，大部分防晒霜的持久力还是值得信赖的。

但要是在夏天出门跑个步之类的，那么防晒就一定要补涂。

虽然很多防晒霜都声称自己防水防汗，可这毕竟不是在身体上裹保鲜膜，汗水还是会把防晒给冲刷掉，所以记得2小时左右补涂一次。

防晒化妆品到底有没有防晒力？

市面上有不少带防晒的护肤品，比如防晒的日霜、粉底液、妆前乳等等，这些护肤品标识的防晒指数有时候也不低，那么是不是可以不用传统的防晒霜了？

这种做法，仅适用于秋冬季节阳光不那么强烈，又必不经常出门的情况。

虽然这些产品的防晒指数可能是靠谱的，但普通人用面霜、粉底液的用量是绝对达不到防晒霜的用量的，这样的话，标称的防晒指数会大打折扣，在阳光强烈的季节还是白搭。

带妆的情况下怎么补擦防晒？

从理论上来说当然建议全部擦掉再用防晒，但这个做法在许多场合是不太方便的。

因此可用的权宜之计就是用一些防晒气垫、防晒散粉或者防晒喷雾来进行补涂，这些防晒产品由于剂型的关系，防晒保护力只能说是一般，但带妆的情况下，也只能这么操作了。

擦防晒要不要等上15分钟

传统的观点是，防晒用完之后需要等上15分钟才能出门，因为防晒剂需要成膜才能发挥作用。

这种说法有它的道理，不过这些年来防晒配方和技术的改进，实际上成膜时间也不会有15分钟这么长，只要自己感觉防晒霜在脸上吸收得差不多了，就可以直接出门了，没必要干等着发呆。

用了防晒霜之后要不要卸妆？

不建议每次用防晒都卸妆，频繁卸妆对皮肤的损伤还是比较大的。

市面上的大部分防晒产品，只要不是防水抗汗能力特别强的，一般的洗面奶（包括氨基酸洗面奶）还是能够洗干净的。

偶尔碰到一些纯物理防晒比较难洗的话，可以用清爽一些的卸妆水，尽量不要用卸妆油去洗，避免损伤皮肤屏障。

当你学会了防晒，那么你可以省下：买美白产品的钱、买抗氧化产品的钱、打玻尿酸的钱（除皱）……至少有好几千呢。

当你看完这篇之后，三大护肤原则你已经学会一个了，你的护肤之路就基本开始踏上了正轨。

你看护肤并不难吧。

 参考文献：

[1] Pinnell S R. Cutaneous photodamage, oxidative stress, and topical antioxidant protection[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 2003, 48(1): 1-22.

[2] Rittié L, Fisher G J. UV-light-induced signal cascades and skin aging[J]. Ageing research reviews, 2002, 1(4): 705-720.

图片来源：图虫创意