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为啥在梦里你不是在飞就是被追?

1月11日

不是坠落就是被追杀,不然就是在空中飞。

从半空中往下掉,在坠地的一瞬间突然惊醒。听起来是不是很耳熟?不是坠落就是被追杀,不然就是在空中飞。我们大多数人一生中都会反复经历这些所谓的“典型梦境”。

既然梦境中的大脑有着极其丰富且非凡的创造力,那么为什么这些主题依旧时不时地来一次?在《梦的解析》中,弗洛伊德的说法是,因为焦虑。

尽管精神状态不佳的确会影响到梦境的内容,但经过对大脑的深入研究后,这其实是有神经科学层面的解释的。

典型梦境中的大脑  

来自德国哈雷艺术学院的心理学家Rainer Schoenhammer表示,并非所有的梦都源于潜意识。快速眼动周期(REM)又叫异相睡眠,它的脑电图和觉醒时是相似的。

睡眠的前三个阶段是非异相睡眠;

当你深入到第3、4阶段时,你的脑电波、心率、血压和呼吸就会开始变慢;

当你结束深度睡眠,进入快速眼动周期时,这些指标全都会发生变化,通常是在入睡后的90分钟左右;

这时,你的脑电波活动、心率、血压会增加到接近清醒的水平,呼吸变得更快且不规则;

睡眠的过程就是从第一阶段开始到异相睡眠结束,一直重复循环,随着异相睡眠期逐渐延长,慢慢地就到早上了;

“睡觉的时候,大脑里有的部分会比醒着的时候警觉性更高,但这个时候,你的脖子往下都是瘫痪着的,只有眼睛能动。”

也不是只有快速眼动周期才会做梦。

但当大脑的警报响起时,处于快速眼动周期的大脑才会意识到肢体的瘫痪,这时典型梦境开始了。

大脑做梦有个关键部位叫脑桥:即脑干中部。

它包含着成束的脑细胞或神经元,帮助你入睡,并再次唤醒你。

在脑桥中也有负责接收来自内耳或前庭系统的信号的神经元群,后者主管头部的平衡运动,告诉我们现在面朝的方向。

Schoenhammer教授说道:“同样是在脑桥,有个网状结构,清醒这个程序就驻扎在那。”

当负责让你醒来的神经元以及邻近的前庭系统细胞开始活跃,便会开始制造出失重、飞行、坠落的感觉。

网状系统越活跃,这种感觉越清晰。

坠落得越来越快,直到落地的那一瞬间,醒过来。

梦见自己被麻痹动不了,也与大脑和躯体的分离有关。大脑意识到身体是瘫痪的,便将这一信息移植到了梦境里。

就像你在快速眼动睡眠时做梦,梦见与水有关的内容一样,你会突然醒过来然后发现自己尿急。

这些典型梦境也会出现在“清醒梦”中,即你知道自己在做梦。

Schoenhammer教授说道:“这是快速眼动睡眠的终极阶段。你很警惕,也可以控制自己在梦境中的活动,但你仍然在睡眠中并处于瘫痪状态。”

为什么这些典型梦境经常都是噩梦?  

Schoenhammer表示,梦里的内容是否令人愉悦取决于你当下的心情。

如果你睡觉前处于一个不开心、压力大的状态,那就很可能会梦到坠落这样惊险的场景,感觉有点像是自己正在走向灭亡。

但如果你上床的时候就很开心,可能睡觉的时候都会笑出声来。

当然还有其它原因会导致噩梦。

血清素是一种与幸福有关的大脑化学物质,在午夜到清晨的这段时间里,它的活跃程度会降到最低点,也就是大多数快速眼动睡眠发生的这个时候。

“这也可能就是为什么老是做这些典型梦境的原因之一”,Schoenhammer说。

题图来源:图虫创意

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