作者：文兄，流行病与统计学研究生

碰了，磕了的后果，就是第二天皮肤上会出现“内伤”，它不仅疼，还影响美观。有的长辈们看见了，可能会说：“来来来，用热鸡蛋滚滚就行”。这话相信很多人都听过，不过，这方法真的靠谱吗？让春春来给大家讲讲这个“内伤”吧。

不堪一击的“毛细血管”

当我们的皮肤受到一定的撞击后，皮肤下脆弱的毛细血管就会发生破裂，然后血液从毛细血管中“溜”出来，堆积在皮下组织，出现淤青。这就是皮下淤血。

“内伤”为什么是五彩斑斓的？

经过多年的马大哈生活史，春春在还没有学医前就发现了，淤青快好了的秘诀→看颜色。当它从红色变为→紫色→蓝绿色→再变为黄色→就知道它要消失了。

直到学医后，才了解到整个过程颜色变化的原理：当我们的皮肤受到撞击，表面会呈现出红色（正常血液中血红蛋白），随着时间的推移，体内的白细胞就会开始行动，将血红蛋白降解生成紫色（亚铁血红素），然后淤青又会因为胆绿素的原因变为了蓝绿色，在这之后，亚铁血红素又会变成含铁血黄素，所以皮肤又呈现出黄色，然后慢慢变淡，直至消失。

那流传至今的“热鸡蛋热敷”靠谱吗?

不不不，光用热鸡蛋就想消瘀是不靠谱的！热鸡蛋消淤的效果其实和热敷原理类似，但是热敷要求保持一定温度敷20~30分钟，而热鸡蛋的温度并不能维持这么久，除非你不停的给鸡蛋加热。

所以，用热鸡蛋滚瘀青实际上并没有多好的效果，只是相比于什么都不做好一点点点点点！

滚热鸡蛋不行，换土豆成吗？！

跟热鸡蛋相比，可能好那么一丢丢。

2012年就有一项关于献血导致的皮下淤血对照试验表明，相比较热敷法，土豆切片贴敷和50%硫酸镁外敷法会更有效果。不过，不是咱们简单意义上的贴敷，而是在整个过程中，将薄片状的土豆放置在针眼及淤血部位贴敷，并用纱布固定，每天2~3 次，每次20~30 min，才得出这个结论。

懒得要死的春春看着就很麻烦呀，还得切土豆、买纱布…【法式拒绝

有什么适合“懒人”的方法吗？请牢记这四个字！

 “冰、药、热、医”！

冰

指的是出现瘀青24小时内，立即进行冰敷，冷刺激会使血管中的循环血量减少，促使血液流动缓慢，降低淋巴液循环并减慢，减少皮下组织血液堆积。

药

在医生的建议下，使用一些扩张血管、促进血液流动的外用内服药。

热

24小时后可以进行热敷，使局部耗氧量增加，代谢加快，血流加速，促使淋巴液流动加速，加快淤血吸收。

医

最后，如果瘀青一直没有好转，那就需要尽快去医院查明原因，排除血液疾病等。

春春给大家总结了一下，消淤效果：“四个字”＞敷土豆＞热鸡蛋，就“四个字”了！科学又靠谱！

吃瓜同事吐槽：你是有多懒啊“冰、药、热、医”也要简写！

编辑：阿纸

图片来源：图虫创意、giphy、春雨自拍

参考文献

[1]刘晓丽,李天君,孙涛,赵锋,张晓飞,邵建明,杨亦青.不同方法治疗献血后皮下瘀血效果分析[J].中国输血杂志,2012,25(01):46-47.

[2]宫新燕, 田尚玉, 姚艳果. 军人献血者局部皮下瘀血的原因分析及防治[J]. 西南军医, 2011, 13(2):255-256.

[3]陈耀英. 静脉输液致皮下淤血的原因分析及护理对策[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2012, 33(6):812-813.

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