失眠是一个令人头秃的事情，

人一旦失眠起来，

大脑就像脱缰的野马

除了那些脑洞清奇的怪异念头

失眠者还会思考一个问题：

这是个睡眠办公室

毫无疑问，该部门设在大脑中

办公室的名字叫做VLPO

（全称是“下丘脑腹外侧视前区”）

办公室主管叫做“腺苷”

他每天就管两件事——睡、醒

和全天下的BOSS一样

他只管发命令，不干实事

A1R和A2R是腺苷受体

类似于基层员工

如果腺苷对A1R说“干活吧！”

人就会睡着

如果腺苷对A2R说“干活吧！”

人就会醒来

有些失眠是腺苷出了问题

比如你听了个非常八卦的消息

腺苷也跟着瞎激动....

以至于他忘记给A1R派活了

A2R就惨了，日夜不停地干着活

人就一直处在“醒”的状态

还有种物质叫做咖啡

她能作用于A1R

A1R遇到了咖啡因

就觉得之前的人生是坨屎

可不是！单身多年，爱情来得多不容易

幸福来得快，去得也快

等咖啡因代谢完了

A1R只好又滚回来上班了

鲁迅说过：睡觉是个宝，不睡躺着也好

人体在新陈代谢时会产生“自由基”

名字挺文艺，但却是个搞破坏的家伙

不仅会损伤器官，

还会造成衰老

人体有些器官，比如肝脏

会放弃那些被自由基伤害了的细胞

而脑细胞平时死的就够多了，不能再扔了

人体进入睡眠状态后

大脑才能利用这难得的时间对自身进行抢修

睡眠就是给大脑和小脑修复的时间

所以，失眠也就算了，

熬夜就是你不对了！

在我身边失眠的朋友也挺多的

有的年纪轻轻就靠安眠药续命

安眠药是不能盲目乱用的

容易造成药物依赖

应在医师指导下服用

我们身边也会有些睡眠特好的朋友

简直天赋异禀，

什么情况下都能酣睡

而且还很难唤醒

科学家们对此给出了个全新的视角

假如一个人在低沉的嚎叫声里没有肃然起敬

假如一个母亲不会在幼仔夜啼中清醒

人类的基因恐怕难以流传

所以，浅眠或许是进化的结果

失眠的各位，有没有感觉好一点呢？

焦虑容易失眠，失眠容易焦虑

睡前放轻松

但愿今晚大家都能睡个好觉，晚安！

参考文献：

[1]岳小芳. 腹外侧视前区腺苷及其受体对睡眠觉醒的调节作用及机制研究[D].复旦大学,2010.

[2]徐沐颖.失眠的预防和自我调节[J].中国实用乡村医生杂志,2017,24(5):16-17. DOI:10.3969/j.issn.1672-7185.2017.05.008.

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