不知不觉，都8012年了！广州也终于成功降温入秋，大学校园里开始出现00后，90后也终于（怎么感觉还有点期待的口气）加入了脱发大军。

脱发也是个热搜体质，常讲常新，涵盖年龄段广泛。在脱发这件事上，不论你是吴彦祖还是医学僧，都是平等的。

精明的商家抓住机遇，各种防脱发产品令人应接不暇，双十一购物榜单上各类防脱发洗发水明白广大脱发男孩女孩的痛。然鹅，辟谣君在想要跟风打开钱包的前一秒冷静下来（毕竟穷）——怎么年纪轻轻就要防脱发了呢？那些洗发水真的有用吗？

头发掉下来就是脱发了吗？

当然不是！

我们的头发其实是从真皮层的毛囊中生长出来的，毛囊底部的毛基质活化的细胞增生及逐渐向上生长。这些细胞快速脱水、死亡并且缩化成致密、质硬的毛干。由变性蛋白构成的毛干外覆一板状角质细胞层。

毛发生长周期分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。头发有 2～6 年的生长期，退行期约2-3周，休止期约2-3个月后脱落，新的毛发在毛囊内再生，开始了新的周期。

一般来说，我们头皮的毛囊有 85% 处于生长期，有 14% 处于休止期，还有 1 %处于退行期（具体的比例会受到年龄、体质、季节等因素的影响）。因而，正常情况下，每天大约有 70～100 根头发处于退行期并脱落。

所以那些明明就还好的少年们对头发也不要太严格啦，还是要允许适当掉发的！

但当每天头发掉落超过100根，这时候就要小心了，因为你真的脱发了……

也许你会问，怎么才知道掉没掉100根呢？这里有一个简便易行的检查方法——头发牵拉检查：用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。

如果在头皮的任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感，那么就要考虑就医了。

哪些因素可以导致脱发？

事实上，许多因素可以影响到我们前面提及的毛发生长周期，最终导致头发的大量脱落。

毛发丢失的最常见病因是雄激素性脱发（是一种与遗传有关的脱发，依赖雄激素的作用，男女都可发生）。

其他常见病因还有斑秃、某些全身性疾病（系统性红斑狼疮（狼疮）、激素疾病）、营养缺乏、药物（特别是化疗药物）、真菌感染（如头癣）、躯体应激、心理性紧张（包括习惯性的抽取正常头发，即拔毛症）、牵引性脱发（由于持续牵引，如辫子、盘发或马尾辫拉扯发皮导致的毛发丢失）。

不太常见的病因包含原始毛干异常（即异常起源于毛干）、结节病、重金属中毒、放射治疗及罕见的皮肤状况。

拿什么来挽救我的头发？

为了预防脱发，辟谣君也搜集了一些靠谱建议。

首先，应当避免过度烫染，防止头发损伤。

其次，积极护理头发：

• 使用适合发质的洗发水洗头，避免过度清洁。

• 如果头发比较长，洗发前最好进行初步疏通，以减少牵拉性脱发。

• 洗发时水温不要太高，建议在 40℃ 左右。

• 注意不要用指甲搔抓头皮，以免产生损伤。梳理头发时避免暴力拉扯。

• 按摩头部，促进血液循环。

另外，注意饮食的均衡健康也是预防脱发的重要手段。

总之，养成健康的生活习惯，避免熬夜，调节情绪，从今天起做个养生90后吧。

而一旦发生脱发，要经过皮肤科专业医生诊断，明确脱发属于哪种类型后，再进行正确医治。由于脱发的病因多种多样，其治疗也要针对病因予以处理。

切不可迷信偏方，相信快速“止脱生发”的广告——毕竟毛发生长周期在那放着，duang一下也变不出浓密秀发呀！

参考文献

[1]米诺地尔中国. 看看你是正常掉发还是病理性脱发[EB/OL]. [2018.11.26]. http://www.tuofazijiu.com/view-28-1.html.

[2]南通大学附属医院. 脱发严重，如何防治呢？[EB/OL]. [2018.11.26].

[3]共青团中央. 年轻人，你为什么脱发？[EB/OL]. [2018.11.26]. 

[4]默克诊疗手册家庭版. 毛发生长概述[EB/OL]. [2018.11.26]. 

[5]Journal of Cell Science. The hair cycle[EB/OL]. [2018.11.26]. http://jcs.biologists.org/content/119/3/391.

[6]WikiHow. 4种方法来防止脱发[EB/OL]. [2018.11.26]. https://zh.wikihow.com/%E9%98%B2%E6%AD%A2%E8%84%B1%E5%8F%91.

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