以前我有想象过，进入催眠那一定是失去知觉的吧，进入催眠我该不会有正常的思维了吧。

事实上并不是这样的。

催眠≠失去意识

许多人对催眠都有一种畏惧心理，觉得一旦被催眠了，自己就会完全没有意识、可以任由咨询师摆布，醒来的时候也完全没有记忆、不知道在催眠过程中发生了什么。如果一旦醒来觉得自己在催眠过程中还有意识，就会觉得这次催眠没有成功。

我之前也这样认为。经过学习和练习之后，我慢慢发现、也慢慢接受原来催眠过程中我们其实还是有意识的，我们知道自己在被催眠、知道咨询师在和我们对话、知道自己在说什么、醒来之后我们还是有记忆的，催眠是我们进入个人潜意识层面的一个手段，在催眠状态下我们对潜意识的防备没有清醒状态下那么强，所以我们是通过催眠这种方式让自己看到更多，跟我们的内在走的更近。

催眠≠睡眠和梦境

处于催眠中和在睡眠状态下是不一样的，从生理学角度来说，人在清醒状态下、我们的大脑以α波为主、在睡眠状态下以β波为主，而催眠状态是介于清醒和睡眠之间的一种状态，大脑主要以θ波为主，在这种时候我们身体很放松、但注意力高度集中，从而可以让被催眠者更加敏锐的探究自己的潜意识世界；

同样，梦境产生在进入深睡之后的快速眼动阶段，是在完全放松的无意识状态下产生的，并不受我们意识的控制、醒来之后甚至很多梦里的内容也都会被忘掉，而催眠状态下我们依然会有意识、催眠过程中发生的事情和产生的画面我们大多能记得，虽然有时候会失去部分记忆，因此催眠状态不等同于梦境。

催眠是一种技术手段，并没有想象中的奇幻

也许是受很多小说、影视作品的影响，默认觉得催眠会特别神奇，经过催眠之后、我们的问题不知不觉中就都迎刃而解了、整个人跟换了个人似的。

经过学习之后才发现，催眠并没有传说中的那么神奇，其实催眠只不过是在咨询过程中的一种技术和手段而已。

通过催眠的技术我们去了解问题、处理问题，但是也可能会有“失灵”的时候，或者有时候每一次催眠也只能解决问题的一个很微小的方面，需要不断的磨合和深入才能达到最终想要的效果，不是人们所言的那样，一次催眠则药到病除。

因为经过系统学习之后，逐步更正了之前对催眠的很多误区、建立起对于催眠的正确认识，也开始逐步建立起我对催眠的信心，并且在不断的练习过程中更加熟悉催眠的流程。

无论学习哪种流派和技术，你都需要不断练习，不断尝试，不断积累，才知道对于哪种个案，哪种技术更适合，哪种技术如果失败是败在哪里，如何修正，哪种技术如果成功好在哪里，如何提升。我相信，随着我的的不断学习和练习，我对催眠会有更深刻的体会，期待以后继续跟大家分享。

作者：王平，中科院心理所硕士研究生，国家二级心理咨询师

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