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凭感觉判断孩子发育“慢”?错!这条线才是他的成长密码

11月30日

什么?还在凭感觉判断发育好坏?

大部分的家长在养娃的时候,除了关注学习成绩外,还会格外关注他们的生长状况,时不时的和别人家的孩子比比身高、比比体重,结果就是有人欢喜有人忧。

难道没有同龄孩子长得高、体重重就是发育有问题吗?春雨酱告诉你,凭感觉判断发育好坏是完全不靠谱的,不如先来了解一下这条曲线! 

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每个孩子都有自己的生长曲线

《中国居民膳食指南(2016)》这样说过:体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标; 建议每3个月定期测量一次宝宝的身长/身高、体重、头围和BMI(体重指数)生长指标。

意思就是:从宝宝出生开始,将他每次健康体检获得的身长/身高、体重、BMI(体重指数)、头围这4个数据(具体数据按照医生测量的算),按照月龄绘制在相应的WHO儿童生长曲线上,再连接成线。这,就是宝宝独有的生长曲线。

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这也是目前国内外普遍应用最多的曲线图(粉色:女孩,蓝色:男孩),大家仔细观察可以发现,右侧纵线上有标注数字3和97,它们就相当于医生口中的第3百分位和第97百分位,只要处于这2者之间都是正常的。

值得注意的是,《中国居民膳食指南(2016)》中还提到了最关键的2个点:第一点是长期观察生长曲线,第二点是观察生长曲线的幅度,只要低于第 3 百分位或大于第 97 百分位时,家长们就应该及时找出原因,做出调整。

想要孩子发育好,从这3点开始调整吧

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了解了生长曲线,可有的家长还是觉得孩子长得慢,在生活中有没有什么改善的方法呢?当然有了!家长们可以从以下3个方面开始做调整:

第一, 吃对了吗?

有可能是饮食量不足或者饮食结构不合理。比如《中国居民膳食指南2016》建议2~5岁的宝宝,每天饮奶量300~400ml或食用相当量的奶制品,以便保证钙的摄入。或者是辅食中的主食比例是否合理?是否在早中晚三餐中间,有至少2次加餐?

第二、 睡够了吗?

充足的睡眠是保证孩子生长激素正常分泌的前提,只有睡够了,孩子才能长得好。美国全国睡眠基金会(NSF)根据不同年龄段的孩子,提出了一个睡眠时间表建议:

0~3个月:睡眠时间为14~17小时;

4~11个月:睡眠时间为12~15小时;

1~2岁:睡眠时间为11~14小时;

3~5岁:睡眠时间为10~13小时。

第三、运动时间够了吗?

运动有助于宝宝成长这句话没毛病,美国国家运动与体育教育协会(NASPE) 建议,2~3岁的宝宝每天至少进行非组织性身体活动1个小时,比如蹦蹦跳跳,额外再加30分钟的规则性运动,比如小跑等运动。3~5岁的宝宝则更需要60分钟非组织性运动和60分钟规划性运动,促进他们的肌肉和骨骼发育。

总之,仅凭自我感觉判断孩子长得慢、营养不良真的不靠谱。家长们应该勤劳起来,记录生长曲线,如果发现异常,最好及时咨询医生,结合宝宝各方面的发育情况来综合判断。

图片来源:图虫创意,WHO

资料来源:

1、《中国居民膳食指南(2016)》

2、《儿童保健学》第5版

3、NSF,https://www.sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times,2018年11月

4、NASPE,https://www.pgpedia.com/n/national-association-sport-and-physical-education,2018年11月

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