抖腿这件事，大部分时间真的碍不到其他人，但是总有人看你不爽。

没错，就是我。

强迫症患者外加前庭功能亢进，让我看到人抖腿就忍不住有早孕反应。

但我能怎么办呢，腿长在人家屁股上，我控制不了啊。

尽管每个人都想坐着不动，但久坐确实是有害健康。肌肉长时间静止不动除了可能导致体重增加外，还会导致血流减慢，甚至影响胰岛素功能，导致糖尿病风险增加。

久坐最直接的危害还是人体的血管系统。

研究表明，不间断久坐会造成腿部血流量显著减少。随着血流量减少的是血液对血管壁摩擦的减少。血管壁细胞感受到血管壁摩擦的改变，泵出蛋白质，日积月累会成为血管硬化变窄的因素之一。

当然，我们只要时不时站起来走动，让腿部肌肉得到收缩让血液流动保持稳定就可以轻松应对上面的问题。但是大多数时候……

幸运的“缝纫机”盟友们，世界再也阻止不了你们抖腿了。因为科学家说，抖腿也是运动。

2016年哥伦比亚大学进行了一项实验，招募了11名身体健康的大学生，利用超声波和血压袖带测量正常情况下每个人腿部主要动脉的血流量，并测定动脉对血压改变的反应能力——这是衡量动脉健康的指标之一。

随后，他们安排这些人静坐三小时，使用电脑、学习或是其他娱乐，就是不能站起来。他们的一条腿要保持绝对静止，平贴在地面，不能有任何移动。另一条腿要不时抖动，计时器会发出声音提醒他们抖动，抖动一分钟，静止四分钟。

测试结果显示，静止不动的腿血流量明显降低，而不时抖动的腿与测试前基准状态和静止的那条腿相比血流量都增加了。

科学家们预计，抖腿可能会缓解血流量的降低以及随之带来的血管健康方面的问题。

同理，2017年的一项研究中，科学家们让那些久坐的白领使用一种坐着晃腿的装置

结果发现，一整天下来比她们光坐着多消耗20%的热量。

是的，

又有脑子活络的businessman发现了无限商机。比如我发现了下面这些看起来就不是很便宜的“高品质生活（zhuang b）”设备。

来吧，

朋友们，加入“缝纫机联盟”吧。不用起立，不用花钱，让你过上比我健康一丢丢的人生。

当然，

尽管抖腿能帮你抵消一丢丢久坐带来的不良后果，但作用其实很有限。久坐带来的问题还远不止如此，所以抖腿并不是包治百病。毕竟抖得不均匀容易左右不一样粗。

只不过，从今天起，抖你的腿，让别人胖去吧！

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Reference：

[1]Koepp, G. A., Moore, G., & Levine, J. A. (2017). An under-the-table leg-movement apparatus and changes in energy expenditure. Frontiers in physiology, 8, 318.

[2]Morishima, T., Restaino, R. M., Walsh, L. K., Kanaley, J. A., Fadel, P. J., & Padilla, J. (2016). Prolonged sitting-induced leg endothelial dysfunction is prevented by fidgeting. American Journal of Physiology-heart and Circulatory Physiology, 311(1).

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