癌症毕竟是一种相当难缠的疾病，即使内心很坚强的人，得知自己患癌，也难免会出现心理的波动，有研究显示，确诊患癌后存在焦虑、恐惧等情绪的患者占到了整体的60-70%[1]。

这些负面情绪，显然不利于患者的康复，因此患者要设法保持积极乐观的心态。那么有哪些方法能帮助患者呢？

首先，患者可以向家人、朋友、医护人员诉说，而不应该将不良情绪埋在心底，个人忍受。第二，患者要坚定战胜疾病的信念，并且不断暗示自己与其他人一样，是个“健康人”进行自我鼓励。

患者也可以通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式来放松自我的心情，感受宁静与平和。如果身体允许，也可以选择自己喜欢的文体、娱乐活动，如太极、瑜伽、跳舞、读书、旅游等，尽量缓解心情。

积极、乐观、向上的心态，将是战胜病魔最有力的武器。必要时，患者也可以向医生请求专业的心理治疗和精神干预，这也对改善患者病情有一定好处[2]。

参考资料

[1]Anderson W G, Alexander S C, Rodriguez K L, et al. “What concerns me is…” Expression of emotion by advanced cancer patients during outpatient visits[J]. Supportive Care in Cancer, 2008, 16(7): 803-811.

[2]Rehse B, Pukrop R. Effects of psychosocial interventions on quality of life in adult cancer patients: meta analysis of 37 published controlled outcome studies[J]. Patient Education and Counseling, 2003, 50(2): 179-186.