下面这个研究发现，大多数人早就熟悉了：多项研究表明，讲自己的事，会让自己觉得爽快。数项研究发现，当面与别人分享好消息，不但可以提升自尊心，还能让自己变得更不孤单；甚至有一项研究发现，有证据显示这种“自我披露”会刺激大脑中与奖励系统相关的神经通路。
不过，让你感觉良好的事，对方未必觉得一样好玩。

举个例子：2015年的一项研究发现，在分享好消息的时候，人们不但倾向高估别人为他们感到开心的程度，还会低估对方觉得厌烦的程度。这项研究的作者 Irene Scopelliti 最近在一场关于炫耀心理学的 TedX 讲座上谈到了这一现象。

她说，通常情况下，人们炫耀是出自好意的，他们也相信别人会对自己的好消息感到一样开心，然而“他们的想法往往和对方的实际体验有所出入，从而产生我们在研究中所说的‘情绪校准错误’（emotional miscalibration）。”

她补充说，当人们上网贴炫耀文的时候，情况更是如此。

其中一个原因是，比起一般的面对面交流，互联网让人们有更多空间来进行自我推销。

心理治疗师、恋爱专家 Lisa Brateman 说：

“我们从小就被教导要谦虚，但科技的问题是，它教的却是完全相反的事。”当你对着虚空的互联网打字的时候，你就更容易误解你的读者，小则惹毛他们，大则在不知不觉中破坏你的专业人脉、损害你和亲人朋友的关系。
但是，在互联网上稍微吹嘘一下，本质上不一定就是坏事。

执行教练、《Brag!: How to Toot Your Own Horn Without Blowing It》作者 Peggy Klaus 说：

“社交媒体是个强有力的工具，如果使用得当，你的业务或事业是可以有所提升。它是宣传你的品牌、让你与行业内外的人保持联系的绝佳方法。”把成就和好运气炫耀出来，不仅能让你约到佳人，还能带来赚钱的机会，说不定也能给久未谋面的朋友一个重新建立关系的机会。以下这些方法，让你在贴炫耀文的时候不让人反感，甚至还能让他们为你感到开心。

炫耀者秘笈——入门篇

你成功登上马丘比丘后拍下的照片，不是不能分享出去，不过，你在把照片分享出去之前，先检视一下自己的动机也无妨。分享这张照片，究竟是因为你对自身成就感到自豪，还是为了让以前的伴侣知道你现在生活过得酷极了？

当你表现出真正兴奋，而不是表现出有话想说、想要引发某个特定反应的时候，你所炫耀的成就才更可能被人们接受。

此外，好的炫耀者会有策略地控制自己炫耀的频率。

他们知道，如果平时在朋友圈发些无聊的线上测试结果，突然亮出一张在星巴克排队时与毕彼特的自拍，那么别人对这张照片的接受度就会好很多。

相比之下，一个爱坐飞机周游列国的人，如果老爱不厌其烦地贴出自己在伸展豪华轿车上开香槟的照片，那么这样的炫耀法，恐怕就要被众人所排斥了。
Klaus 说：

“你可以在贴文中稍微炫耀一两下，但是一定要确保你贴的内容面面俱到，不要只顾着吹嘘自己。你要尽量加入更多与你的贴文没有特别关系的有用内容、技巧和文章链接。”

另外，“谦虚式自夸”（humblebrag）固然令人讨厌，但是不要因此而一味避开它。

Klaus 说：“如果你对某个成就感到自豪的话，就把它承认下来吧！但是，在炫耀文上盖以薄薄一层的假谦虚，只会立刻让读者反感。”还有，千万不要把那些你不想让老板、同事或家人知道的事炫耀开来，这一点不必说也应该明白。

炫耀者秘笈——专业篇

如果你获得了什么独家好处（例如碧昂斯演唱会的后台通行证、坐飞机头等舱的机会），想要发个文来炫耀一下的话，你就要表示感激，给予应得的肯定，这对你是有帮助的。获得令人兴奋的机会后表达感谢，能够完完全全地让人们知道你不是个混蛋。
Brateman 说：“你如果不谦虚，就会引发你所不要的反应，那就是人们不会支持你。”你要解释一下你所炫耀的好事是怎么促成的，特别是当你为此付出了一些努力的时候。这样，人们就更有可能觉得你的成功是应得的（他们也比较不会把你拉黑）。

比如说，你去高级餐厅参加晚宴，把照片发上朋友圈的时候，不必像获颁奥斯卡那样发表长篇大论，不过最好还是要向所有促成这桩好事的人给予肯定。
你还可以利用别人把注意力稍微转移一下——

比如：不要说“我梦想中的医学院刚刚录取了我！”；换个说法比较好：“我被医学院录取了，我妈告诉我，她为我感到很自豪，感动中（哦不，不是我在哭，是你们在哭吧）……”

Brateman 说：“当你引用别人的话时，你的炫耀文就会变得没那么直接，没那么令人反感，而你的信息就会变得柔和一些。”你还是在把好消息告诉大家，但是当你用别人的话来传达信息的时候，其他人就会更愿意一起为你加油。
炫耀者秘笈——大师篇
如果真的要确保你的炫耀文一定会被善意对待，那么你就应该把社交媒体的设置调整一下，只把好消息分享给那些你已经知道会欣赏好消息的人。

最好的炫耀者都知道，他们要把炫耀文瞄准那些在自己的目标上有着既得利益的人，例如：把有关锻炼的信息发给健康督促小组、把成功的创意项目发表在作者支持论坛上、等等。这样，你的读者才会更有可能大批出现，给予热烈支持。

但是，不管你的贴文的读者是谁，你也应该尽量把贴文写得有趣一些。

Klaus 说：“光是把成就列举出来，没有人会想读的，太无聊了。你知道的，就是那种把一堆以‘我’作为开头的句子列举出来的清单——‘我刚升了职’、‘我的奖金比预期还要大’、‘我刚买了一辆好贵的车’……诸如此类。这样的炫耀方法实在太糟糕了。”

她建议，可以用笑话、故事和图片，把炫耀文写得更生动、更具吸引力。如果可以让关注者开怀大笑，或者在社交媒体上进行评论或分享的话，他们就更愿意忽略你在社交媒体上所犯的错。（若需要灵感的话，美国饶舌歌手 50 Cent 就是这方面的专家。）

最后，让人们对炫耀文不感到那么厌恶的最好方法，就是把它写得真正有用。与其利用社交媒体去宣传自己有多厉害，不如在社交媒体上分享你在达成目标的过程中所学到的教训，借此激励和教导别人。在网上贴炫耀文的人多的是，在网上当好人的却没有几个。所以，既然要在网上炫耀，那么再做点好人好事也无妨！

译者：搬那度

原作者名:Anna Goldf

转载来源:https://www.thecut.com/2018/01/how-to-brag-on-social-media-without-annoying-your-friends.html

转载原标题:How to Brag Without Annoying All Your Friend

图片来源：图虫创意