对照着镜子看看，你的皮肤是否会出现以下情况呢：

脸上会有红色或者白色的小疙瘩，

起疙瘩期间皮肤会异常干燥，脱皮。

＊面部皮肤很红，脸上有清晰可见的红血丝

＊蜕皮引起的皮肤搔痒

＊皮肤除了有红血丝，还有一些红斑

如果你中了其中任意一项，

只能告诉你这个残酷的事实：

你的皮肤过敏了！

怎么办呢？首先来学习下什么是过敏吧。

过敏的原理

过敏（allergies）是指人体对抗感染的天然防御系统（免疫系统）的过度反应。

从过敏原来看，有食物因素、季节因素、药物因素等，比如花粉、海鲜及用药。过敏会发生在人体的各个部位，如肠道的不适、牙齿酸痛、鼻子发痒都是一种过敏，皮肤仅仅是其中一种。

容易过敏是一种天生的体质问题，因为涉及到了免疫系统，你不知道什么原因就开始爆炸了，体现在身体，例如异位性皮炎，湿疹，涉及到了各种免疫蛋白和抗体等等反应。

一切都是天意，我们只能小心避免那些诱发因素，例如前段时间我就很不幸对外敷的麻药膏过敏，导致脸颊出现了大小不一的红疹，但是本身平时我的皮肤耐受力挺不错，用果酸A醇烟酰胺都没事。

所以这就是两个概念的区别，容易产生过敏状况和过敏不一定是同一回事哦！

大部分人说自己皮肤很敏感，其实就是皮肤的“高反应性”，这种情况有可能是天生皮肤不够强韧，也有可能是因为皮肤屏障能力下降导致，前者需要时刻的温和护理，后者如果是暂时的状态，也可以通过日常的护理改善和修复。

屏障功能已经说过无数次啦，在这里继续强调一下吧。我们健康的皮肤屏障里充满了活性角质形成的细胞，它们紧密相连，保持水分，能够抵御外界物质的侵入，维持稳定的肌肤状态。

那如果有一天，皮肤屏障因为外界或自身原因受损，连接不够完整，那么皮脂膜就会变薄，一旦角质层受损了，皮肤的水分渐渐流失，外界刺激污染物等就能穿透肌肤表层，皮肤开始变得发红、干燥、脱皮、炎症等，所以过敏也就这样出现了。

所以千万不要把过敏和敏感是两种状态，一言概之，敏感是一种状态，过敏是一种症状。

处理方式

1、避免使用有致敏成分的护肤品

除了乙醇和香料，还有一些植物成分也有致敏的可能，比如薄荷醇、桉树提取物、柠檬、薰衣草、葡萄柚等，尽量选择成分舒缓，有抗炎抑菌功效的护肤品，如说了很多次的红没药醇、b5、甘草精华等，能够提高皮肤的抗刺激能力。

2、温和清洁，切勿乱去角质

使用配方温和的清洁产品，避免含有皂基成分，也不要盲目地去角质，过敏的皮肤本身就比较脆弱，需要一定的角质来保护，如果角质层被损伤了，皮肤的屏障被破坏掉后，会更加薄弱脆弱，过敏的情况反而会加重。

平时清洁的水温也不要太高，或者是太冷。

3、在正规医院的医生指导下，服用治疗过敏的药物

这个不用多说，如果是大面积的过敏，丘疹，不知道怎么办，医生会给到你专业的意见，该吃药的时候就吃药。如果过敏原明确，还可接受脱敏治疗，总之还是需要让医生来面诊，给到你最正确的个人治疗建议。

我身边有不少慢性荨麻疹体质的人，大多数都是需要不定期的服用一个疗程左右的抗过敏药物来解决问题，这个也是无可奈何的事情。

4、加强锻炼，增强体质，疏导压力

情绪压力会加重一些皮炎和湿疹的状态，这个月初我在美国和皮肤科医生的聊天里面，医生重点提到了这个因素的影响。

你的过敏如何出现的？有规律吗？

除开一些如遗传、内分泌等内在因素，换季时常常出现的环境改变、糟糕的空气环境、不正确使用护肤品、紫外线日晒、饮食刺激等外界因素，对肌肤仍然有不可小觑的影响。我们很难不保证让肌肤不受外界因素的干扰，但除了这些，还有一个很重要但经常被忽视的原因，那就是心理因素，也可能和皮肤敏感有直接的联系。

内心敏感和皮肤敏感的联系

当人体处于长期不良且强烈的“负面情绪”状态，必然直接影响到身体健康。而皮肤就是映照内心失衡的第一面镜子，自然会出现很多皮肤问题，皮肤敏感就是其中之一。

从医学角度上来看，皮肤与神经具有发育上的同源性，均有细胞的外胚层分化而来。在解剖和生理学中，每1.0c㎡皮肤里就有1.0 cm 长的神经，人的精神状态、心理变化经过神经传递，极大的影响着皮肤。

当精神受到创伤、心情忧郁、压力过大并长期受到刺激时会使自主神经失去平衡

可以导致激素失调，内分泌紊乱，影响皮肤的营养，出现干燥、松弛、无光泽、敏感、过早衰老等现象，同时还会降低皮肤的免疫力易发生一些损容性疾病。

绝大多数的成人痘痘，以及敏感其实都和压力有关，考试或者是工作压力大都会让皮肤出现这些乱七八糟的问题。

所以，心情好也非常重要！不要因为压力大就怨天尤人，唉声叹气不仅会给周围的人传播负能量，也会让你自己的皮肤、身体等受到损害，得不偿失哦，及时的疏导情绪，转移注意力很重要。

培养出运动习惯就是很好的减压方式，这个我也写过很多运动方面的内容啦。

如果不喜欢运动，也可以考虑冥想之类的正念疗法，有时间我也会分享一下我采用的一些减压的正念小技巧，对于舒缓紧张情绪，促进睡眠都有一定帮助。

总结一下，过敏虽烦，但我们也有预防的方法。在搞清楚自己属于哪种皮肤类型后，结合正确的护肤方法，逐渐改善皮肤发红搔痒、干燥蜕皮等过敏现象还是很有希望的，保持好心情，多锻炼多吃健康食物，健康强韧的肌肤就能慢慢被养出来。

图片来源：图虫创意