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挤牙膏不沾水,可以刷的更干净?

10月30日

一般来说,建议沾水。

作者:马宇星(口腔专业科普作者)

早上起来,睡眼惺忪地站在镜子前,挤上牙膏准备刷牙……可,问题来了:刷牙前,要沾水么? 沾水和不沾水,哪种刷的更干净呢?

为什么要刷牙?

我们所熟知的龋齿、牙周炎等口腔疾病,本质上都是由菌斑造成的。而菌斑清除后8h,就又会在牙面重新形成。因此,预防口腔疾病,最重要的是持续地清除菌斑。

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有研究表明,漱口只能使口腔内微生物减少15%,而且无法去除菌斑;刷牙可以通过机械力去掉60%的微生物。在此之上,牙膏则借助其中所含的摩擦剂可以让时间再缩短20%-40%。

这就是我们为什么要刷牙,且用牙膏刷牙的原因。

牙刷沾水与不沾水,区别是?

牙膏之所以能够提高菌斑去除的效率,主要是因为其中所含的摩擦剂。通过增加与齿面的摩擦阻力,更有效快速地去除菌斑。

而不论是否沾水,摩擦剂的浓度并不会改变很多。更何况口腔本身也会在刷牙过程中分泌许多唾液,正所谓“你沾水,或者不沾水,口水都在那里,不多不少”;事实上,过浓的摩擦剂在刚刚开始刷牙时,还会增加对口腔黏膜的擦伤可能,或者增加对牙体的磨损。

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所以,在使用普通牙膏时,建议沾水刷牙。

不过,这里额外补一句:如果因为牙齿敏感等原因,选择了功效型的牙膏。就不建议沾水了,因为沾水会稀释其中的有效成分。

刷牙,这样才对

《中国自然医学杂志》上的一项研究表明,不同牙膏均能有效地去除菌斑,而真正影响菌斑去除效率的是正确的刷牙方法、时长和频率。上网搜索“巴氏刷牙法”,就能get最科学的刷牙方法啦。

最后提醒大家,口腔护理仅仅靠刷牙是不够的哦,我们应该配合牙线和漱口水进行日常的口腔清洁,并且一年洁牙一至两次哦~

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图片来源:图虫创意

参考资料:

【1】李刚,王漪涛等,牙膏磨擦剂的清洁作用和牙齿磨损,牙体牙髓牙周病杂志[J],2003,13(8):469-473.

【2】黄少宏,不同牙膏刷牙去除牙菌斑效果试验报告,中国自然医学杂志[J],2006,8(3):222-223.

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