秋冬季节已经到来，这预示着雾霾天也离我们不远了。雾霾对皮肤的危害很大，如何在空气污染的环境下做好皮肤护理，是我近期想要分享给大家的一些心得。先带大家整体性地认识雾霾，了解它的成因和对皮肤的危害。

雾霾是什么？

雾霾=雾+霾 

氮氧化物、二氧化硫以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成的成分，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空变得雾蒙蒙的，空气质量直线下降。

雾霾中最主要的成分就是可吸入颗粒物，

也就是我们熟悉的PM2.5。它是PM10的一部分，也就是直径在2.5微米以下的颗粒物。由于它的粒径是在太小，所以便能轻而易举进入人体的细支气管、肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，再进入整个血液循环系统。

看到这儿你可能会恍然大悟：

由于我们的肌肤保护着身体不被外界侵害，自出生便暴露在环境中，皮肤是受外界影响的第一个目标。PM2.5连人体的毛细血管都能轻易侵入，皮肤必然会首当其冲受到威胁，和它来一次“亲密接触”了。

雾霾对皮肤有什么影响？

要知道，PM2.5粒径（≦2.5微米），可比毛孔（20～50微米）小多了！所以PM2.5可以轻而易举地进入我们的毛孔，它含有的有害物质数不胜数，除了包含大量细菌、真菌和病毒，重金属含量也非常高。

另外，除了聚集在毛孔内，它也能直接和皮肤上的皮脂作用，产生一系列的损伤。

当PM2.5与空气中的其他污染物——现在有研究表明，PM2.5、PM10、二氧化硫（能源代谢中产生）、臭氧（低纬度地区）、二氧化碳（废气）这四种污染物会对皮肤产生影响，这些污染会协同作用，对皮肤和深层皮肤产生更进一步的巨大影响。

具体有什么危害？我罗列了几个供大家参考：

1、肌肤炎症

当污染物入侵皮肤后，里面潜藏的头号杀手——多环芳烃（PAHs）就变得不安分了，它可以激活我们皮肤细胞上的多环芳香烃受体（AhR），往细胞核转移，进一步促成释放了大量炎性因子，从而引发了皮肤的各种慢性炎症。

＊多环芳烃（PAHs），由不包含杂环或取代基的芳香环所组成，是煤，石油，木材，烟草，有机高分子化合物等有机物不完全燃烧时产生的挥发性碳氢化合物，是重要的环境和食品污染物，其中有很多是已知或潜在的致癌物质。（来源：维基百科）

2、 胶原蛋白的降解，导致衰老

在AhR被激活后，会产生产生大量的氧自由基（ROS），它能造成DNA损伤和胶原蛋白降解，引发肌肤衰老，色斑严重。

＊氧自由基（ROS），，又称活性氧类，是生物有氧代谢过程中的一种副产品，包括氧离子、过氧化物和含氧自由基等。这些粒子相当微小，由于存在未配对的自由电子，而十分活跃。过高的活性氧水平会对细胞和基因结构造成损坏。（来源：维基百科）

3、增加黑色素的生成

没错，你为什么会觉得皮肤又黑又黄？雾霾可能会背一半的锅。AhR这个厉害角色，在引发炎症后，会继续对黑素细胞进行调节，尤其是它与空气中的二恶英结合后会提升黑素细胞中的酪氨酸酶活性（酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，它是一种含铜的金属酶，是由黑素细胞合成的），皮肤色素沉淀就是这么产生的。

4、皮肤屏障受损

大量的氧自由基（ROS）不仅让你老得快，还会破坏皮肤屏障。你的皮肤屏障一旦被攻陷，PM2.5就更轻松更快地渗透进皮肤里，形成了一个封闭式的恶性循环。

上面举的例子也仅仅是一部分危害。当雾霾与我们的老熟人——紫外线相结合，那么对皮肤的损伤程度更是火上浇油了。

雾霾和紫外线对皮肤的损害？

紫外线被认为是皮肤老化的最大影响因素，当我们被紫外线晒伤、晒红后，完整的皮肤屏障已经被破坏地差不多了。毕竟完整的皮肤屏障具有一定的抵御外界有害物质进入的功能，当皮肤屏障受损，雾霾天里空气中的污染物就能够直接进入到皮肤内部。

会造成什么样的危害取决于它吸附了空气中的什么有害物质，无非就是我们上面才提到的炎症、色斑、晒黑及衰老等。

我们该怎么做？

第一步 

做好清洁

皮肤就像是一副隐形面具，帮我们抵挡隔绝紫外线、细菌和污染物。皮肤又直接与外界接触，当空气中的悬浮物过多，就更容易会堵塞在毛孔中形成头，黑造成毛孔阻塞、角质堆积，所以在雾霾天最重要的就是要对肌肤进行深层清洁。

第二步 

修复皮肤防线

雾霾与空气中的其他污染物、紫外线等一起协同作用，对皮肤的损伤可想而知。所以想要让皮肤达到稳定的状态，一定要巩固好原本健康的状态，比如维持角质层的含水量，选择有角鲨烷、神经酰胺等修复皮肤屏障的成分的护肤品等。

同时，在修护皮肤之后，也可以选择一些含有专利成分的产品，中和粉尘颗粒造成的过氧化伤害，同时也减少过度的颗粒附着。

第三步

做好隔离防晒的基本护肤工作

雾霾天+紫外线对皮肤的损伤极大，所以请答应我务必要做好隔离防晒的工作。当然不单单指隔离霜（传统的隔离霜通过物理遮盖是能起到一定作用），但是要是选一些能在皮肤表面成膜的护肤品，防晒霜、粉底都行，关键是可以起到成膜阻隔雾霾中的颗粒进一步进入皮肤的作用。

当然了，防晒是每天都要擦的，把防晒当成和刷牙洗脸一样的好习惯，是非常必要的。因为空气中的颗粒物引发的一些炎症，在受到紫外线照射后可能会增强，防晒不仅能缓解颗粒物造成的炎症反应，也能够减少紫外线的伤害。毕竟紫外线是最主要的导致皮肤衰老的因素，大家一定要重视起来！

在雾霾严重的环境，皮肤会较为不稳定，除了做好日常针对性的护理工作，更需要防患于未然。最好减少在户外的活动时间，在室内也尽可能安装空气净化器，出门记得戴口罩等，都是可以马上着手养成习惯的小事，也能在一定程度上减轻雾霾对皮肤的影响。

图片来源：图虫创意