生活中总是有些人喜欢自爱自怜，遇到一点小事就唉声叹气，相反另一些人却是遇事越挫越勇，又总能逢凶化。特别在遭遇重大打击的情况下，有些人不堪重击倒下，而一些人在经历打击之后，变得更强。

这种人与人之间的差别在哪里呢？

今天我想跟大家说一个词“心理弹性”。

什么是心理弹性呢？

美国心理协会给出这样的定义： 个体面对逆境，创伤，悲剧，威胁或其他重大压力时的良好适应过程，即对困难经历的反弹能力。

那么一个高心理弹性的人具有什么样的素质呢？

关注心灵和身体；能掌握并及时适应变化；认为结果很重要，过程更重要；可以获得更多的社会支持。

我们的身体和心灵是一个整体，一切的行为和思想都不会仅仅表现在心理层面，只是有些心理问题带来的身体上的变化很微妙，不容易觉察，随着心理问题解决，身体上微妙的变化也会恢复。

张德芬在《遇见未知的自己》有一句话：当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

如何提高心理弹性呢？

目前， 越来越多的学者认为，心理弹性是个动态过程，包括行为，思考，行动等各方面，是可以学习和培养的。你可以这么做：

1 发现人生的意义。

2 培养乐观的心态。

3 与问题相比，应对方式本身才是问题，所以正确的应对方式很重要。

4 先接纳，后放下。

5 做情绪的主人。

6 增强适应性，发展性。

尼采曾经说过，“凡是杀不死我们的打击，都会使我变得更强壮”。这也许是从哲学的角度对于“心理弹性”最好的诠释了。

作者：滕健

图片来源：图虫创意