文 | Tipsy

尽管已经入秋，但高温仍迟迟不肯离开，人们会想到“小心中暑”。的确要小心，因为中暑的高阶版本陌生而危险，它的名字叫“热射病”。

热射病=中暑？

热射病是重症中暑，除熟悉的头晕恶心等中暑表现外，身体内部温度（耳温或肛温）会迅速升高，一般超过40℃，伴有皮肤灼热、无汗，意识障碍，多器官功能损伤等。

热射病可以分为经典型热射病和劳力型热射病。

经典型热射病

经典型热射病常见于一些老年人和患有慢性病的人群，一般是逐渐发病。

劳力型热射病

劳力型热射病的发病急，进展快，多见于在高温高湿环境下进行剧烈体育活动或从事重体力劳动的健康年轻人。

劳力型热射病的症状为：在活动中突然晕倒，体温迅速升至40℃以上，很快出现多器官功能衰竭。如得不到立即有效的救治，将威胁生命。

热射病是怎样走近我们的？

越来越多的年轻人开始追求健康活力的生活方式，会选择下班后来一趴大汗淋漓的健身。而外界温度等于或超过机体皮肤温度时，蒸发是人体唯一有效的散热形式。

但夏季通常空气湿度较大，健身房的湿度可能更高。在湿度大的环境里，汗液无法蒸发，散热效果会大打折扣。

当空气湿度大于75%时，蒸发散热会大大降低，而湿度达90~95%时，蒸发会完全停止。

也就是说，运动中我们虽然在出汗，但没有散热作用，即无效出汗。

无效出汗会导致运动过程中机体产生的热量无法散去，造成体内热量蓄积，体温迅速升高，热射病就有可能悄悄降临咯！

热射病是否可以预防？

长期生活和工作在热环境中的人相对而言会对热气候具有稳定的适应性。

对于临时需要长时间在热环境中进行工作或运动的人群，建议在专业医务人员监测指导下进行后天训练，逐步增强对热的耐受能力（这一过程称为“热习服”）。

在进入暑期或热环境工作或锻炼前1个月，可以在高温和/或高湿环境下循序渐进的开展训练。

训练要求为：每日训练不超过2小时，每次不超过50分钟。一般以出大汗、心率约140次/分钟达标，10~14天为一个训练周期。条件有限的情况下可以穿毛衣，绒衣人工为体表创造高温高湿的微环境。

警惕这些信号！

高温作业或运动后，如果身体出现如下不舒服的信号，就要提高警惕啦！

（图源网络）

热射病的救治关键

一旦发生热射病，“散热降温”是第一时间自救和救助身边人的最有效做法。

建议搀扶患者至通风良好的环境中，扇风、冷水擦拭、冷水浴，口服补液盐水。

同时还是需要送往医院进行相关实验室检查，包括血常规、凝血功能、血气分析以及肌酐、尿酸等生化检查，决不能因为苏醒而掉以轻心，延误抢救时机。

图片来源：图虫创意