生活中总是会有这样一些人，

他们看待事物总习惯往坏的一面考虑。

面对未知的事情，

他们也总会下意识的认为是不好的结果，

然后因此陷入一种负面的情绪。

这样的人应该怎么办？

或许，你可以从今天的心理话里，

找找答案。

日常所说的悲观或乐观，往往都是基于气质性层面的。

气质性悲观指的是一种整体的倾向性，即人们在对未来的看法上，长期倾向于期待坏的结果 。

那么，问题来了

为什么有些人看问题总是那么悲观？

看问题悲观的人主要受两个因素影响，一个是先天基因，一个是后天环境。

在2007年发表的《自然》杂志上，一则研究宣布，有大约32%的人生来就拥有一种叫做ADRA2B-deletion的基因变异体，这种变异体使得他们对消极的经历保持更鲜活、更富含细节的记忆；他们也会更多地放大负面的经历和情绪，对人生持更悲观的态度。所以，有些人生来就很悲观。

但是，也有些人的悲观是受后天环境影响形成的。

这些环境包含父母的教育和行为表现、家庭的社会经济地位、邻里社区的环境等。如果一个人从小接受的，就是父母打压式地教育方法，从小就很自卑，那他就更容易否定自己，因而看问题的角度也更多地倾向于消极的一面。

无论是哪种成因，悲观的人都容易陷入一种自我否定的悲伤情绪，只有及时转变想法，肯定自己，才会帮他们从负面情绪中解脱出来。

所以，如果下一次忍不住悲观的时候，你可以尝试去找身边乐观的朋友或者长辈聊聊天，这些朋友可以是不同方面的智者，比如工作、情感、生活，向他们倾诉，寻找支持和鼓励。

很多悲观的人不爱倾诉自己，学会正确表达自己的想法感受，才能更好的解决问题。

你也可以尝试平常多鼓励自己。

每当做成一件事儿时，就夸奖一下自己，建立自己的自信心。下次等再遇到悲观情绪时，就从脑海里检索出一条与之相类似的成功经历，告诉自己事情没想象的那样糟糕，一点一点转变不良情绪。

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