“我明明什么都没为你做，你干嘛对我那么好？”

“这次只是运气好，下次能不能做好就不知道了。”

“我不是天才，不拼命努力，迟早会让所有人失望。”

你有过这些想法吗？

为什么你会这样想呢？

个人无法从内心接纳那些外界认可的成就。也就是说，尽管有种种证据表明了你的能力和竞争力，但你仍然觉得自己配不上现有的成就，促使你取得成就的是时机、外在条件、运气，你只是“骗过”了其他人，让他们误以为你聪明、有能力。

那么，问题来了

为什么你老觉得自己配不上or没做好？

学姐说

不管周围有多少人告诉你：

“我觉得你很好啊。”

“没事啦，你真的做得很好了。”

你还是认为大家只是出于好心才这么说，真实的你根本就没有那么好。你会这样的原因，可以用不自信来解释么？心理学家通过研究发现，那些在孩童时期被父母一辈过度表扬或过度忽视的孩子，长大后都会出现上面说的情况。

遭到过度表扬的孩子会害怕失败，即使遇到了困难时也不愿意告诉父母，生怕辜负了父母的期望；

取得成就也遭遇忽视的孩子，同样可能认为，自己获得的一切并不是自己能力的证明，因为父母从来没有为ta的所得夸赞过一句。

这种从小形成的特质，日后会在一些能代表你能力的场合中得到激活。比如，你进入了理想的大学，你获得了一份很好的工作，你升职加薪了，你追到了一个很优秀的人。

虽然做到这些事，确实代表你很好，可因为很久之前那些不愉快的经历，导致你认为：

得到或许只是运气，在得到的那一刻也许就是失去的开始，如果想继续维持，除了付出更多努力，别无他法。

可这样不是太累了吗？那么，怎样做才可以让自己生活得轻松一点？

学姐觉得，你可以试着把你做的好的地方记录下来，同时，也记下别人给你的正面反馈。看着它们，好好想一想：

“在做的过程中，我为之付出了哪些努力？”

“别人眼中的我，和我自己眼中的我，为什么会产生这么大的不同？”

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