作为一个医学健康科普博主，我的关注全都是医（美）学（妆）健（时）康（尚）！

因为永远徘徊在17岁和18岁之间的我一直试图成为一名精致的居居女孩。但是偶尔，我会看到一些奇怪的“秘笈”让我忍不住

最近，一个名叫Naturalbeauty556的博主在油管上发布了一则视频，称用牙膏就能提拉下垂的胸部，5天就能起效。

继牙膏治烫伤之后，牙膏又被开发出了新的功效，真是令人不可思议。更不可思议的是，这个视频获得了780多万的点击和6.3万的赞。并且，真的有人试啊！

显然，牙膏丰胸是没有任何科学依据的。反而，牙膏作为口腔清洁品可能还会给胸部带来刺激。当然，如果你就是喜欢薄荷味的胸部，那也没办法了。

但是我相信很多人还是跟我有一样的疑问，该拿什么拯救日渐“低落”的胸呢？

是什么“拉低”了你的“高峰”？

乳房由乳腺、乳管、脂肪组织和cooper韧带组成。

尽管决定乳房大小和形状的机制还不能确定，但脂肪组织和乳腺的多少和分布影响着你是 “飞机场”还是“山峰”。你的出生就决定了你的乳腺，而你的脂肪掌握在你自己的口中。Cooper韧带是hold住你乳房海拔的唯一的助力。

很多女性将乳房下垂的锅丢给了喂奶，因此而不愿意进行母乳喂养。但研究显示，母乳喂养并不是造成乳房下垂的因素。

影响女性乳房下垂的关键因素是年龄、吸烟、怀孕次数、乳房重量、BMI等。

由于年龄的原因，cooper韧带会随着时间的推移而伸展，这通常与重力作用有关，但也可能涉及其他因素。同时，衰老导致的皮肤弹性变差也是乳房松弛的原因之一。而吸烟破坏皮肤中的弹性蛋白加速了衰老。

雌激素是影响乳房组织的重要原因之一，绝经后雌激素的减少会使乳房变小，变松弛。每次怀孕体内的雌激素水平变化会使乳管扩大，之后又缩小，这导致了胸部的松弛。多次的怀孕和生产会使问题叠加。

胸越大下垂的几率越高，因为乳房越重越容易受到重力的影响。而体重的大幅度变化也会增加胸部松弛的风险，怀孕前后体重的变化导致胸部松弛下垂。

你的（她）胸下垂了吗？

整形医生通常使用Regnault量表来评估乳房下垂的程度：

I级：轻度下垂 - 乳头位于乳房下褶皱水平，高于大部分下乳房组织。

II级：中度下垂 - 乳头位于乳房下褶皱下方，但高于大多数乳房组织悬挂。

III级：晚期下垂 - 乳头低于乳房下皱褶和乳房最大突出水平。

假性细胞凋亡 - 乳头位于乳房下褶皱处或乳房下方，而乳房下半部位于乳房下方。这种情况最常见于女性停止哺乳时，因为她的乳腺萎缩，导致她的乳房组织下垂。

实质分布不均 - 下部乳房组织缺乏丰满度，乳房下皱纹非常高，乳头和乳晕相对接近皱褶。这通常是发育畸形。

拿什么对抗这地心引力？

胸罩并不能阻止你的胸下垂。随着时间的推移，在体重的作用下，韧带的松弛和乳房下垂是一个必然的趋势，尤其是胸大的mm。

相反的，穿胸罩可能对预防胸下垂有反作用。日本对11名女性进行了研究，她们穿戴3个月特定的内衣后，胸虽然大了，但更下垂了。不过这个研究有其局限性，因为所有被调查者穿着的是指定的内衣。

虽然我们抗拒不了地心引力对乳房的吸引，但是还是有一些方法可以尽人事的。

体重管理

现在不是一定要你减肥，但是保持体重的稳定，可以防止乳房下垂。

运动内衣还是要穿的

在跑步运动时，乳房的活动是三维的：垂直、水平、横向，整体是8字形运动。运动研究表明，当女性跑步时，乳房运动的50%是垂直的，22%是横向的，27%是水平的。

2007年的研究发现，包裹式运动内衣可以减少其中2个平面的运动，更优于压迫式运动内衣，后者仅减少一个平面内的运动。

不吸烟/戒烟

吸烟有害健康。吸烟催人老。吸烟令胸下垂。

尝试锻炼胸肌

虽然乳房本身没有肌肉，但是锻炼胸大肌可能会让你的乳房有一丢丢，丢丢的提升。

整形手术

许多不同的手术可以拯救你的乳房，例如：乳房固定术、乳房植入物等。

啊多么痛的领悟啊~是胸总要下垂哒~

BUT!

我不怕呀！

没胸没烦恼，胸罩不要了！

参考资料：

[1]https://en.wikipedia.org/wiki/Ptosis_(breasts)

[2]https://www.healthline.com/health/saggy-breasts#bottom-line

[3]Ashizawa K, Sugane A, Gunji T (June 1990). "Breast form changes resulting from a certain brassière". Journal of Human Ergology. 19 (1): 53–62. PMID 2092072

[4]Kirwan, L. (2002). A classification and algorithm for treatment of breast ptosis. Aesthetic surgery journal, 22(4), 355-363.

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