最近春雨君工作压力很大，经常需要加班，三餐要么直接用外卖迅速糊弄一下，要么就直接不吃了，有应酬的时候更是吃不了几口就得喝酒。有时候工作到深夜为了填饱肚子，还会和同事们一起到大排档撸撸串、吃吃炸鸡、喝喝啤酒。像春雨君这样忙碌的上班族，每天全情投入在工作中，追求升职加薪，实现个人价值……好像有永远用不完的精力。但很多人还没来得及实现目标，身体却先掉了队，平时疏于照顾的胃首当其冲，时常被胃胀、胃痛、胀气、不消化恶心呕吐等症状干扰。

中国胃病的发病趋势呈现年轻化， 工作节奏快、压力大是原因之一。经常加班导致长期饮食不规律，巨大的工作压力和精神压力让胃肠也处于紧张状态，消化功能受到损害，明明才30多岁，正值壮年，胃的健康状态却开始走下坡路。好好的职场精英，怎么就让胃先宣布退休了呢？

不用慌，很有可能是消化不良惹的祸

饭后胃胀、胀痛、胀气、早饱不消化、恶心呕吐，很有可能是消化不良引起的。“消化不良”是一种常见的消化系统病症，指的是位于上腹部的一个或一组症状，主要包括上腹部疼痛、上腹部灼烧、餐后饱胀感及早饱，也包括上腹部胀气、嗳气、恶心和呕吐等。

消化不良可分为器质性消化不良( organic dyspepsia, OD) 和功能性消化不良( functional dyspepsia, FD) 。目前认为胃动力不足或胃肠动力紊乱，如运动功能障碍，是导致餐后饱胀、早饱等功能性消化不良症状的主要原因之一。

消化不良要得到正确治疗

消化不良其实不可怕，掌握正确的治疗方法就可以轻松应对。首先，我们需要根据报警症状和胃镜区分功能性和器质性疾病（报警症状包括：消瘦、反复发作、程度严重、难以忍受、伴随发热等其他症状、大便发黑或带血、有胃癌家族史、年龄超过四十岁等。），当怀疑是器质性病变原因引起的消化不良需要去医院就诊，没有报警症状的患者可以在调整饮食习惯和情绪状态的同时，适当的应用药物进行诊断性治疗。

非处方药的治疗，取决于症状的产生机制，可以根据功能性消化不良症状发生与进餐之间的关系来判断疾病的原因及治疗方法。

如果餐前无消化不良症状，进餐后出现不适，则与胃动力有关。可选用促动力药进行缓解，常用的促动力药多潘立酮（如吗丁啉），具有促胃运动力作用，直接作用于胃肠壁，增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空，有效缓解消化不良、腹胀、腹部胀痛、嗳气、恶心、呕吐等胃部不适症状。

上班族养胃指南

现在的都市白领经常需要加班、熬夜、应酬，不能兼顾好工作和自己的胃，一不小心就会出现胃胀痛、胃胀气、胃堵不消化等情况，就像视频中的“秤砣胃”、“气球胃”、“石块胃”，还好有吗丁啉拯救各种“变形胃”。除了吃药缓解症状，如何在辛苦工作的同时保护好自己的胃呢？

• 多吃水果蔬菜；

• 饮酒、碳酸饮料须警惕，研究发现乙醇、碳酸饮料会导致或加重功能性消化不良的症状；

• 刺激、辛辣食物要注意，这类食物会诱发或加重消化不良症状；

• 规律进餐，细嚼慢咽；

• 少食多餐，每天可以多吃几顿饭，但是每次都要少吃，不要吃得过饱；

• 生活起居规律，减少熬夜；

• 保持好心情，适度缓解压力；

• 饭后不要立即工作，适当的活动有助于消化。

吗丁啉X春雨医生专业大咖联合推出的【护胃动感操】，一共有6个简单的护胃动作，这些简单的小动作通过按摩促进腹肌的收缩与放松，在腹式呼吸的同时可以对胃肠运动起到促进作用，增加肠胃蠕动，改善胃动力，缓解功能性消化不良。

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题图来源：图虫创意