误区：口香糖在体内多年才可消化

　　因为口香糖不同于其他食物，无法消化，很多人因此认为口香糖会长时间停留在胃中，但这一说法并没有科学依据。口香糖不会停滞在体内，而是在消化系统内移动，最终随粪便排出体外。

　　误区：辛辣食物可引起胃溃疡

　　过去，人们认为辛辣食物会增加患胃溃疡的风险，但其实并非如此，大多数情况下，胃溃疡是由幽门螺杆菌引起的，或是一些药物引起的，如阿司匹林、布洛芬、甲氧萘丙酸。辛辣食物也许会加重一些胃溃疡患者的病情，但并不会引发胃溃疡。

　　误区：提举重物会导致疝气

　　提举重物并非疝气的唯一诱因，压力过大、消化不好都可引发疝气。疝气主要有以下几种：腹外疝、肠套叠、肠嵌顿、精索扭转。

　　误区：酒精是肝硬化的唯一诱因

　　一说肝硬化，我们就会想到酒精。肝硬化是指肝内细胞严重受损，酒精确实是主要原因，但并非唯一原因，乙型肝炎、丙型肝炎都可引起肝硬化。

　　误区：多吃干果易患憩室炎

　　之前，人们普遍认为结肠感染因少吃干果、玉米、爆米花，甚至草莓都要少吃，因为这些食物难消化的部门会停留在胃回沟中。但据2008年调查研究表明事实恰好相反，高纤维食物会降低患病几率。

　　误区：有很多笑话把大豆和放屁联系在一起，但大豆并非导致放屁的罪魁祸首。

    实际上，乳制品确实会产生气体，尤其是随着年龄的增大，身体对牛奶中糖的吸收减弱，所以吃完乳制品后放屁是很正常的，可以选择无乳糖食物或是在吃乳制品前先进食一些酶。

　　误区：乳糖不耐症就不可摄入乳制品

　　乳糖不耐症患者对不同乳制品的反应是不同的，有的人喝一杯可能就会有反应，有的人喝两杯才会有，有的人可以喝酸奶、吃冰淇淋，但就是无法直接饮用纯奶，瑞士奶酪、切达奶酪对于乳糖不耐症患者都是不错的选择，你要在不断试验中才可发现那种乳制品对你来说是“安全”的

　　误区：吸烟可以减缓焦虑

　　大多数人认为吸烟可以减缓焦虑，但事实恰恰相反。尼古丁会减少下食道括约肌

　　的压力，下食道括约肌位于食道和肠胃之间，使得胃酸倒回食道，从而会加速心率。

　　误区：衰老会导致便秘

　　老人往往会便秘，但不是因为衰老人才便秘。许多老人往往选择用药物治疗便秘，而不愿通过运动、调整饮食、摄入足够的液体来治疗便秘，反而加重了便秘。