在真正成功之前，我们可以假装成功

早就有研究表明：我们在高兴时会微笑，反过来，用一支笔练习笑容时，我们也会感到开心。这说明非语言表达和心理是相互影的。

同样，当我们感到有力量，姿势会更打开延展，反过来，当身体做出力量的姿势时，我们也有可能真的从内心感到有力量。

是的，肢体语言会影响心理状态。这里的心理状态指的是我们的想法和感受，以及构成这些想法和感受的荷尔蒙。

有力量的人和没有力量的人有什么区别？有力量的人更果断，自信，乐观，就连赌博也相信自己会赢，倾向于抽象思考，并且敢于冒险。有力量的人和没有力量的人在心智上有很大不同。

生理上关键的两种荷尔蒙是睾丸酮（主导荷尔蒙）和 可的松（压力荷尔蒙）。灵长类的雄性领导有高浓度的睾丸酮 + 低浓度的可的松。这在强有力的领导人身上同样可见。

当灵长类的个体想取代原来的首领，在那几天的时间里，其睾丸酮升高，可的松下降 。这证明了身体对心理状态的影响。

同样，角色转换，哪怕一个小小的改变，也会对心理状态产生影响。比如，双手叉腰，两脚分开，站立 2 分钟，这会让你感到更加充满力量。

实验证明了这一观点：

受试者进入实验室，研究人员采集了他们的唾液样本（用来测量他们体内的睾丸酮和可的松含量）

之后他们分别保持有力或无力的姿势（受试者不会事先看到这些姿势的照片，以减少对他们的干扰，要让他们自己去感受）

两分钟后，受试者会被问到：现在你感觉自己多有力量？

之后他们会有博弈的机会

实验的最后，研究人员再次采集了受试者的唾液样本，和实验开始前的样本进行对比、分析体内荷尔蒙的变化

这两组受试者的实验结果相差很大：

有力姿势的保持者，只是短短两分钟的姿势改变，就变得更果断、更自信，更乐观，而且抗压能力也是直线上升。相比无力姿势的保持者，同样是短短两分钟，心理状态的变化是完全相反的。

这下我们清楚了：非语言表达（肢体语言）确实会掌控我们的思想和感受。SO，身体会改变心理。

SO WHAT？这种小把戏真的能改变人生吗？

—— 必须可以！

进行了另一个实验。她将向我们证明：当我们真正面临压力巨大的社交场景时（比如工作面试，演讲，开会发言等），保持有力的姿势真真切切可以带来更好的结果。

实验过程是这样的：

受试者分别保持有力或无力姿势 2 分钟。然后参加 5 分钟高压面试。面试官受过培训，不会给任何非语言反馈，几乎面无表情看着你，这比刁难诘问更难受。这可以大大激发受试者的可的松（压力荷尔蒙）。

接下来，另一波参与实验者，会在不知前提的情况下观看录像，然后决定他们想录用哪位面试者。

实验结果：保持有力姿势的人更易被录取。

WHY？研究者考量了面试各个因素，发现面试成功和演讲内容，结构，演讲者资质都无关，而与面试者带来的存在感有关。演讲者表现真实的自己，表达内心的想法，心无芥蒂。这就是真实的力量。

假装，也是一种力量

—— 哈佛教授卡迪教授的亲身经历

也许你要说：“卡迪已经是哈佛教授了，成功人士！她自己成功了，结果回过头来叫我们假装？站着说话不腰疼啊！！！做这种研究，是何居心？”

那你是大错特错了。卡迪教授绝对能明白每个成功道路上屡屡受挫的人，是有多么苦痛、多么煎熬。

我们都知道，哈佛大学是全球顶尖学府。能进哈佛学习已经是件实力和人品需要双双兼备的事情，而能在哈佛大学当教授、指点未来精英的人生，更不是一件容易的事。

卡迪教授从小就是 IQ 爆表的孩子，周围的人也直夸她 “聪明”，她的成长道路似乎已经一马平川：比别人聪明、再加上勤奋和努力，“成功” 两个字，还会远吗？

—— 命运偏偏爱开玩笑，一场车祸，拉开了卡迪教授和 “成功” 二字的距离。

19 岁时，大学生涯刚刚启动，卡迪惨遭车祸，整个人飞出车外，滚了好几翻，头部严重受伤。醒来后的她被告知：由于头部重伤，她的智商下降了两个标准差，IQ 下降这么多，堪比从“聪明孩子”变成“笨孩子”。

一夜之间，她不再是原本那个 “聪明孩子”。没有什么比被剥夺核心身份认同更让人感觉无助了！更糟心的是：正当她从大学休学养病之后、想回归校园之时，却被家人劝说：

“放弃吧，以你现在的状态，要从大学毕业都会很难，这条高等教育的道路，不再属于你。”

但是卡迪并没有放弃！她回到了学校，打着 “天道酬勤”、“勤能补拙” 的口号来安慰和鼓舞自己，从未忘记拼命挣扎、疯狂努力。

最终，普通人四年的大学生涯，卡迪花了八年才毕业。看到她的努力，卡迪的恩师为她在普林斯顿大学的硕博班安排了一个位子。

普林斯顿也是全球一流学府，卡迪一度没觉得自己幸运，而是觉得自己 “不属于普林斯顿，因为我配不上这里，我这种能力这种智商的人在这种人才济济的地方，简直就是欺骗这里的能人志士。”

越是遇到困难、越是付出努力却还屡遭挫败的时候，卡迪就越是怀疑自己：“我凭什么在普林斯顿？！我是一个脑子被撞坏过的人，智商比这里的谁都要低！！”

这个状况，在卡迪读研的第一年有了转机。

普林斯顿研一的学生，每人都需要面对一场公开演讲考验：以 20 人为单位，每人进行一场 20 分钟的演讲。

演讲前夜，她害怕极了，她觉得自己的低能和低智商会在演讲时被揭穿。

卡迪打电话给她的恩师说：“我想要放弃了”。

听到她这么绝望，她的恩师是这样对卡迪说的：

你不能放弃，我把自己全部的赌注都压在你身上了。你要留下来，你要做的就是假装。被要求的每次演讲都要去做，你要骗过所有人，你要不停的做演讲，哪怕怕得要死、全身瘫痪、灵魂出窍也要坚持做，直到有一天你发现：

“天哪，我在做这件事，我变成了这个样子，我在真正做这件事！！”

她听从恩师那么去做。5 年后她从普林斯顿毕业，后来进入哈佛大学。曾经很长时间她都在想：“我不属于这么顶尖的高等学府”，但是现在，她不再有这种感觉了。这是她的生活，她的真实。

也许你想说，虽然勤能补拙，但是“笨小孩”能最终进入哈佛大学，也太不可思议了吧。其实，卡迪教授的的秘诀就是上面提到的肢体语言：假装，直到你变成那个自己。

卡迪教授的亲身经历，以及上面的实验证明了，假装会成真！假装一直到自己融会贯通，变成自己想成为的人。

后来到了哈佛，卡迪自己也成了别人的恩师。她遇到了和当初她自己一样、怀疑人生、觉得自己配不上哈佛的学生。

但是此时此刻的卡迪，在用自己的亲身经历、和科学的研究成果，影响着更多更多的学生，给他们力量、给他们全新的姿态：这是身体的姿态、语言的姿态、更是心灵的姿态。

2 分钟，真的是一个神奇的数字！只需要 2 分钟，在你下一次面临被评价的紧张情境之前，记得关起门来、找一个安全的地方，用你最有力量的身体姿势去设置你的大脑，发挥自己最大的效能，把最好的自己表现出来。

无论结果如何，只有做到这样，你才会明白：什么叫做不遗余力、不留遗憾！

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