1、当我们遭遇内分泌不调，该怎么办？

当你怀疑自己发胖、长痘、月经乱，第一时间去医院就诊。在生活上也需要自己多观察，有一个正确的认知。

2、针对脸上总是长痘痘的仙女：

18岁以下的妹纸长痘，和青春期发育有关，不严重的话可以不予处理。

如果你 19~25岁了！还是在疯狂冒痘，尤其是旧的痘痘还没消，新的痘痘就长出来了的那种，一定要注意这两点：

第一，月经情况。如果你总是长痘、月经推迟、身体还在一年一年的发胖，你就要高度警惕自己是不是多囊卵巢综合征，这个时候要及时去医院就诊，进行激素检查、B超及相关检查。

第二，饮食习惯。一说到长痘痘，大家都会说要戒辛辣、清淡饮食，但我们忽略了一点：吃了太多的甜食和奶制品。甜食还有大量糖分，糖分在进入体内后会刺激身体产生胰岛素，而奶制品中本身就含有胰岛素样的物质，会刺激毛囊，产生很多皮脂分泌。

所以妹纸们发现自己特别爱长痘，一定要把吃甜食和奶制品的量减下来甚至忌口一段时间，看看自己长痘情况是否有明显改善。

3、针对经前长痘、暴躁、精神紧张的仙女：

目前，西医认为经前综合征和雌激素、孕激素比例不协调有关，没有治愈的方法，但是可以针对性治疗。

比如经前爱长痘痘的妹纸，就少吃辛辣食物、甜食、奶制品；如果长痘特别严重，可以去皮肤科医生那里用一些外用的药膏。还有一招，就是吃短效避孕药，抑制不平衡的激素也能减少痘痘的发生。

如果压力大、情绪紧张、容易烦躁，建议出去逛逛街，进行轻度的身体锻炼。也可以用一些芳香疗法，用玫瑰精油或者香薰，都能缓解焦虑的心情。

4、针对月经推迟、喝凉水也会胖的仙女：

如果你的月经周期延长，比如两个月、甚至半年都没来月经，月经量比之前明显减少，而且出现「不可抑制」的发胖，可能是多囊卵巢综合症在作祟，要去医院检查激素六项、血糖、胰岛素、血脂等代谢指标。

多囊卵巢综合征怎么治？这是一个生活方式病，通过饮食与运动疗法，大部分人的多囊都能得到控制，可以恢复正常的月经周期、顺利怀孕哦。达英这样的药物治疗属于第二选择。

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