分手后的这5个坑，你千万别入

经过上面一节的那些考量之后，希望你的分手，清晰、彻底。这也就意味着，分手之后，有几个千万不能入的坑：[7]

• “爱情不在了还有友情，我们还可以做朋友嘛~” 

• “好想知道：分手后的ta有没有过得比我好？”（于是从多方探知、跟踪甚至偷窥对方的日常）

• “越想越气，我们会走到今天这一步都是ta的错，凭什么要我承受伤痛？Ta必须付出代价！” 

• “我不该提分手的！我明明对ta还有感情啊！我这就去求ta回来，哪怕是乞求也想要ta回到我身边！” 

• “时隔三月又见ta，我居然萌生了想和ta翻云覆雨的冲动……” 

这不是不可能的。想当初你们走到一起，可能就是出于这种生理上荷尔蒙的吸引。但上一节我们也提到过，缺乏性趣是两人关系危机的一种信号。

美国心理学家在研究792个恋爱者、同居者后发现：17-24岁的青少年和刚成年不久的人，是“爱”和“性”边界最模糊、也受害最深的群体。

在这些人中，有53%至少和前任滚过一次床单，而这些人同时也更容易进入一种“不停地分手、再恋爱、再分手、再恋爱”的滚滚车轮模式。他们更难从过往的关系中抽离出来、也难以和其他人建立一段新的感情，一辈子的爱情观都遭到了不健康的扭曲。

正所谓“一失足成千古恨”，你若是和ta分手了，可千万不要这样。[8]

生理和心理体验的确紧密关联，但还是有区别的。这个人之前让你失去性趣的原因是什么？这个原因不找清楚、根本问题不解决的话，就算这次荷尔蒙分泌过量、你们翻云覆雨过一次，恐怕也只会变成“冲动是魔鬼”般的结果。

上面这5个坑的共同点，你发现了没？

那就是：不干不净、藕断丝连。

既然想清楚了要分，就分干净、分彻底。就算你们之间还有缘分、还有谱写续集的可能，那也需要给双方足够的时间和空间，去反思、去成长、去改变。

在双方经过沉淀后、作出实质性的自我改变之前，任何拖泥带水的举动，都会模糊你们的边界、也会让你们二人未来多个层面的关系变得更复杂、更纠缠、更痛苦。

那么，如果真有复合的可能，什么时候才算个比较好的时机呢？

分手后还想复合？这4个信号，可以考虑复合

很喜欢村上春树的一句话：“每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。”

这些“再相逢的人”到底能有多少呢？先来看一组数据。

2009年，美国德国克萨斯州立大学的研究员 René Dailey 对大学生的调查表明，65%的大学生在分手后，会和前任复合。[9]

其实早在1997年，还有一项更厉害的大数据就已经发表了。来自美国加利福尼亚州立大学的爱情心理专家 Nancy Kalish 教授，在她的著作《失而复得的恋人（Lost and Found Lovers）》中提及：她调查全美50州1000+人的恋爱/婚姻状态和历史之后发现 ——

那些分开超过五年后又复合的CP中，有76%的CP都能长久地继续走下去（和其他美国人40%的婚姻成功率相比，高出一大截）。而这些成功复合的CP中，大多都把这种复合归功于：“我们都更成熟了（increased maturity）”。[10]

看到这里你可能会噗哧一笑：“啥？更成熟？笑死人了，有些人不也正是因为变成熟了，所以才意识到对方不合适、所以才分手的吗？”

的确，真正的成熟，不仅意味着和前任复合之后的长久幸福，更意味着辨别前任是否值得去复合的能力。下面这几个心理学家列出的“和前任的复合信号”，供你参考：[11][12]

• 距离你们分手，已经过去了充足的时间。充足到…… 你和ta，都至少有了改变一种习惯的时间，也让你对没有ta的生活有了充分的体验。

• 之前不可调和的问题，现在有了解决的可能 。

• 你们有了一致的目标。（至少3-5年的中短期目标已经调频完成）

• 没有ta的日子，你痛苦难熬。（每天至少有一个瞬间，你会想要经历一个与ta一起度过的瞬间）

又见前任：与前任复合的6个步骤

SO，我已经决定要和ta复合了，该怎么做？这里有心理学家总结的6个复合步骤，供你参考。

和前任复合比从0开始更难，这不再是一件“我们在一起吧”“好啊”这么简单就能启动的事情了。

请你坐下来，拿出纸笔，带上感性和理性，好好看看下面的6个步骤。[13][14]

>01> 分手后的这段时间以来，你对自己和前任关系的一切思考，都罗列出来。

无论这些思考来自独处时间的回想，还是这段时间你通过和另一个人的亲密关系、对现任和前任有了比较（对，你没看错，有不少CP的复合，都是在分手后和新的对象相处一段时间之后，才意识到：前任更适合自己）。

前任有哪些可能与自己不和的地方？Ta之前伤到我的地方，如果还存在，怎么办？这些关于你和前任关系的思索，都是很宝贵的。

同时，如果上一段关系破裂时还有烂尾工程（比如金钱纠纷、对双方家庭和其他亲友造成过影响的过节等），记得先把烂摊子收拾好，或至少要先想清楚烂摊子的收拾方法，准备和对方达成共识。

>02> 把这段时间自己的主要经历、自己最大的改变总结出来。 

这段时间你自己有了怎样的成长？你最大的改变有哪些？这些成长和改变，会对你们的关系造成怎样的影响？（上面我们才提过，大多成功复合且幸福长远的CP，都把这种成功归功于：“我们都更成熟了（increased maturity）”。）

>03> 向ta表明复合的意愿，探明对方的心意。 

上面提及的4个复合信号，是靠主观感知的。比如，对你来说已经足够改变一个人的时间，可能对ta来说，并不是。又比如，你认为已经有的可以解决之前矛盾的方法，在ta看来并不可行。

更重要的是：对方可能没有和你复合的意愿（或者我再说明白点：ta可能，已经真的不喜欢你了）。

若是对方没有复合的意愿、或至少是去考虑复合的意愿，请尊重对方。

>04> 邀请ta也完成第01-02步，然后和ta坐下来讨论彼此罗列的“问题”和“改变”清单。 

>05> 针对每一个问题，结合彼此的改变，至少列出3个导致问题的原因和解决方法。

记得：两个人的长远结合，不仅是两个人的事情，更是你们背后两个家庭、两个朋友圈的事情。正因为你在乎你的家人和好友，能够对你们关系产生影响的因素也就来源于：

你自己、你们的家人和朋友、还有外部因素（比如你们各自在结合前独自经历的过往、生活的环境、和这个环境的文化和社会背景）。

虽然和一个人开始一段恋爱不一定要以结婚为前提，但你们的3-5年的规划和长远的目标里，如果有婚姻的话，这个问题清单会为你打开一道思考二人关系的全新视角。这个自然引出了下一个最难、但也最能保证你们幸福长远的步骤：

>06> 对未来的3-5年做一个规划，达成共识。

这不是只说“我们5年内要凑够市中心地铁口公寓房首付”就行的。每个目标都需要明确到这个地步：

• 为何要定这个目标？这个目标的存在和达成，对你们二人的意义一致吗？

• 这个目标该如何达成？在达成路径上，你们有共识了吗？

• 5年可不短哪，这个“首付”一路积攒下来，你们要如何设定里程碑，定时监测彼此在努力方法上的付出程度和收效？万一出了问题，如何调整？

明确这些，做到彼此的项目经理，才能经营好你们两人的关系中，除了爱情本身催生的幸福感外、那些培育和滋养爱情所必不可少的硬件。

图片来源：123rf