春雨医生

登录 注册

活活渴死是一种怎样的体验?

1月15日

一般会经历四个阶段:口渴、晕倒、器官损伤、死亡。

著名作家三毛的传奇人生让很多人对于撒哈拉沙漠充满好奇。但实际上,真正的沙漠之旅是对生理极限的巨大挑战。其中最大的一项威胁就是水缺乏,这会让人体很容易脱水,严重时会危及生命。 

你可能会想,不去沙漠就不会有这个危险了嘛。还真不是这样!

大多数脱水其实发生在日常生活中,而非极端环境中,例如进行大量运动后或者仅仅是饮水量不足。 

水是生命之源,占人体组成的55%-65%,是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生命活动所必需的物质。

每个人对身体脱水的反应有所不同,这取决于运动的量、周围环境的温度、出汗的多少等众多因素,但是,不管哪种情况,如果不及时处理,情况都有可能迅速恶化。 

脱水第一阶段:口渴

体内水分丢失达到体重的2%,就会感到口渴。

对于150斤的人来说,就是3斤。

在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水,人体就会丢失这么多的水分。

人体反应:

  • 肾脏会增强对水分的重吸收,向膀胱输送的水分变少,尿液颜色加深;

  • 出汗减少,体温上升;

  • 血液增稠,血流减慢;

  • 心率加快,以维持氧分水平。

 image_副本.jpg

脱水第二阶段:晕倒

当水分丢失达到体重的4%时,就会晕倒。

对于150斤的人来说,为6斤水。

这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水,或者连续两天不喝水。 

人体反应:

  • 血液浓缩,血流量减少到皮肤皱缩;

  • 血压下降,容易出现晕厥;

  • 人体基本上停止出汗,体温缺少出汗的调节,从而出现体温过高。

 2_副本.jpg

脱水第三阶段:器官损伤

水分丢失达到体重的7%,就会发生器官损伤。

对于150斤的人,约为11斤。连续做热瑜伽8个小时不补充水分,就会流失这么多水分。 

人体反应:

  • 血压难以维持;

  • 为了生存,非核心器官血流减慢,如肾脏、肠道等,引起这些器官损伤;

  • 没有肾脏过滤血液,细胞代谢废物迅速堆积;

  • 此时如果再不补水就可能危及生命。 

3_副本.jpg

脱水第四阶段:死亡

当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。

对于150斤的人来说,为15斤。

如果5天不喝水,或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水,就会脱水而死。 

人体反应:

  • 如果气温很高,体温不受控制的上升会导致核心器官过热,就会死于肝衰竭;

  • 如果环境比较舒适,血液里有毒废物堆积过多,那么尸检报告就会写:肾衰竭。

 4_副本.jpg

春雨君提醒:我们日常生活中一定要注意及时喝水,特别是在进行运动锻炼时、以及高温天气里。

如果进行一般日常活动,每天建议喝水1500-1700mL,俗话说的“八杯水”的量就比较合适。

如果进行较高强度的运动,或者气温比较高,则需要按照需要适量再多补充一些水分。 

来源:popsci.com

原标题:This is what happens to your body as you die of dehydration

原作者:Claire Maldarelli

翻译:小力唐

编辑:大王

版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me

猜你感兴趣

推荐阅读

相关问答

春雨医生公众号

微信关注春雨医生,查看更多健康资讯